Testosteroon in vroue, maniere om te verbeter

Testosteroon in vroue is vervaardig deur selle van die eierstokke en byniere. Gesê hormoon behoort aan 'n groep van androgene, bepaal die vlak van seksuele begeerte, 'n positiewe invloed op die vorming van orgasme, versterk been stelsel en hou die volume van spiermassa. Gewigstoename in menopouse dokters wat verband hou met 'n afname in testosteroon in die liggaam, wat lipiedmetabolisme reguleer.

Veertig buiteland vrou oorwin die verlies van androgeen, estrogeen en progesteroon. Studies toon dat die hormonale status van twintig en veertig jaar van dieselfde persoon is baie anders. Testosteroon in vroue is met die helfte verminder. Sommige kenners toegeskryf die voorkoms van depressie in menopouse is met 'n verminderde androgene.

Gesonde vroulike organisme produseer minder testosteroon as mans, oor 0,7-3,6 g per dl teen 0,95-4,3 g per dL.

Die moderne benadering tot hormoonvervangingsterapie is gebaseer op die insluiting van androgene in 'n minimum bedrag ten einde seksuele funksie van vroue en die normalisering van die sielkundige toestand ná menopouse te herstel.

Hoe om die krag van testosteroon stimuleer

'N Vrou in menopouse Dit vereis 'n spesiale mediese benadering. In die eerste plek, moet jy die behoefte om die kulinêre voorkeure verander om 'n gesonde leefstyl en aktiewe rus lei oordra aan die pasiënt. Etes moet gebalanseer word sodat dit moontlik is om te stabiliseer hormone. Dieet is daarop gemik om die insluiting in die daaglikse dieet van 'n voldoende bedrag van dieetvesel. Daar moet kennis gedra minerale inhoud in die produkte, veral kalium en magnesium, wat betrokke is in die sintese van natuurlike hormone.

• Dit is streng verbode 'n kursus van hongersnood uit te voer in 'n tyd van biologiese hormonale veranderinge. kersies, aartappels, lusern, rys, koring, appels: die liggaam aanbeveel vir gebruik in kos plante met die inhoud fitoestragenov ondersteun.
• As jy 'n lae testosteroon in vroue, word dit aanbeveel in die dieet vesel vlas, vis olie, avokados te gaan. Main vul die liggaam se proteïen moet bestaan uit rooi vleis en vis. Reeds bestudeer 'n positiewe invloed op die vorming van testosteroon sitplek, haring, salm, soort vis, sardientjies, ansjovis, heilbot.
• Die algehele samestelling van die daaglikse dieet aandeel 40% proteïen, 15% vet en 55% koolhidrate, veral vesel. Daaglikse kalorie-produkte word aanbeveel in die reeks 2000 kcal, waar proteïene verwyder 800 kcal. Daar moet onthou word dat die proteïen stimulerende effek op die produksie van testosteroon, en vette is besig met die regulering van hormonale funksies.
• 'N Spesiale rol in die seksuele kliere speel vitamien E, 'n kragtige anti-oksidant, verleng jeug, die behoud van die libido by 'n ordentlike vlak. Die vrou spyskaart en veertig jaar altyd teenwoordig rosehip, see buckthorn, appelkose, hawermeel, okkerneut.
• Testosteroon in vroue hang gedeeltelik op die sistematiese gebruik van 'n dieet vitamien C. In werklikheid, askorbiensuur, onder meer voordelig aksies, inhibeer die produksie van 'n ensiem wat die natuurlike testosteroon struktuur verander om estrogeen vorm.
• Dit word aanbeveel om 'n spesiale goed verdra kruie kies. Sommige van hulle is goedgekeur deur amptelike medisyne. Hulle kan gekoop word sonder 'n voorskrif by die apteek.
• Baie voedingkundiges is dit eens dat 'n vrou onsself moet toelaat dat die aand van 50 g van wyn, gemaak van natuurlike sap van rooi druiwe. Terselfdertyd, dokters kategories aandring op totale verwerping van die sintetiese alkohol en rook.

Testosteroon in vroue in atletiek met die las op die spiere van die heupe en borste, bly by 'n optimale vlak. om oefening kies handgewigte moontlik swaarder, die vertroue op 'n paar kort benaderings.