Rant loop

Om uit te voer akkurate afstootlik beweging in gly stap, 'n wydverspreide en is lank reeds gebruik in die praktyk van langlaufen skaats Natuurlik is dit 'n tradisionele oefening.

Die gebruik van toerusting was 'n voorkeur-metode van bewegende in die moderne tyd. Op aanloop spore sodanige optrede bied die geleentheid om die mees optimale spoed te ontwikkel in vergelyking met ander tegnieke, wanneer 'n rant loop ski.

Om hierdie rede, is daar die volgende dissiplines toe ry: onafhanklike tipe skaats stap en afsonderlik klassieke styl. Toegelaat bewegings gestel by voorbaat die voorwaardes van die kompetisie.

Ridge natuurlik volgens die reëls, is verdeel in die volgende tipes: rant loop ski alternatiewe, gelyktydige skaats skuif een stap polukonkovy gelyktydige skuif, beweeg die rant gelyktydig deur twee stappe, natuurlik skaats, sonder die toepassing van afstoting hande (met swaaie en sonder hulle).

In die toepassing van hierdie metode van aksie soortgelyk aan dié skiërs wat skaters verrig, vandaar die naam.

Atleet, die voltooiing van die kursus van die rant, wat toerusting verskaf klop terug deur die interne ribbes van een ski, dit voer die aksie op die agterkant, terwyl die verskuiwing van die liggaam gewig na die tweede ski, vorentoe beweeg. Na hierdie afstoting reeds beweeg ski beweging herhaal.

Stop terselfdertyd nie verskaf word. Hierdie metode ook betrokke by die aktiwiteite van die hande is direk uitgevoer afstoting, afhangende van hul samewerking met die ritme van die bene. Daar is 'n moontlikheid van beweging en sonder die gebruik van hande afstoting. Wanneer jy beweeg om plat terrein gebiede afstoting meer dikwels gelyktydig uitgevoer word met die bene wanneer die opheffing nodig om te fokus op die helling - hande werk meer dikwels as dit meer word uitgedruk.
Polukonkovy meer dikwels beweeg gebruik wanneer draaie, die afstoting van die buite ski.

Spesiale voorbereidende tydperk en die versterking van die knie, enkel, is gewrigte nodig om die vordering van die rant te ondersoek. Studie moet wees op 'n plat, redelik hardloop-track webwerf met die grootste moontlike breedte. Sneeu moet nie aangevul word met ys, en dat die skiër die afstoting van die ski rand kan uitvoer, moet sy boonste laag opskudding wees.

Die eerste stap is om te probeer om die binnerand van sporttoerusting stoot op geplaveide boog van elk van die partye. Oefeninge uitgevoer word van die begin af sonder stokke. Dit is nodig om aandag te skenk aan die hoek van afwyking van die aanvanklike posisie, wanneer 'n rant loop - met die tyd wat dit nodig het om meer te doen. Met sorg om monitering van die posisie van die ribbes ski's as die proses van die vorming van die kuns, waar elke noodsaaklike deel uit te voer.

'N skaats natuurlik voer, moet jy 'n toestel met 'n nuwe drie-dimensionele profiel, maksimum defleksie, die beste druk verspreiding, die beskikbaarheid van die bestuur het.