Primer soldaat: hoe om die krag van stoot verhoog

Die sterk hou nie daarvan om hul geheime te openbaar, en as gevolg daarvan, hoe om die krag van punch te verhoog, kan jy baie min nuttige inligting vind. In die besonder, is dit gewoonlik geskryf dat treffer nie op hul eie kan sit en moet lei met 'n ervare vegter of 'n afrigter wat weet presies wat hy doen. Ons het besluit om hierdie onreg reg te stel en te organiseer al die kennis wat nodig is om die beginner om te verstaan hoe om die krag van die blaas te verhoog met sy vuis. Lees meer en absorbeer kennis!

Hoe om die sterkte van punch te verhoog: Spesifikasies

Wat is die impak aanwysers en hoe om dit te ontwikkel? Eerlik praat, sonder versiering oor die meesters van Shao-Lin, kan al veg eienskappe en oefeninge vir beroerte verdeel word volgens drie kriteria: spoed, krag en tegniek. Onderstaande lys ons die verskillende oefeninge waarmee jy kan elkeen van hulle te ontwikkel.

spoed

Die beste oefeninge vir 'n impak snelheid ontwikkel boksers nog 'n eeu gelede: jy neem in elke hand gewigte 5-10 kg en begin sparring met skaduwee, besteding en die kombinasie van dieselfde waai deur jou gunsteling ritme. Binne 'n minuut sal jy voel al jou spiere pyn van moegheid, maar stop nie daar nie! So wanneer jy drie voëls dood te maak met een klip. Aan die een kant, versterk jy jou spiere en maak hulle sterker, aan die ander kant, uithouvermoë prestasie te verhoog deur hulle te leer om 'n lang vragte dra, en, uiteindelik, in die oefening sonder gewig, sal jy voel dat hulle baie vinniger in beweging geword het.

Tip: nog 'n baie interessante oefening van martial arts vegters. Skaduwee bokse in die swembad, onder water. Die spoed van jou impak hang af van jou liggaam se vermoë om lugweerstand te oorkom, asook die digtheid van water baie hoër wat opleiding in hierdie omstandighede, sal jy baie vinniger wees.

krag

Om te leer hoe om die krag van punch in 'n ware stryd te verhoog, vreemd genoeg, dit kan lees in 'n handboek oor anatomie. Wat is die krag? Hierdie massa vermenigvuldig met versnelling. Gevolglik, as jy besig is op spoed, dan sal jy bly om te werk net op hul gewig en dus sal jy die krag van die impak daarvan te verhoog. Probeer om meer spiermassa te kry: werk met 'n groot gewigte in die swaar basiese oefeninge.

Nog 'n geheim van hoe om die krag van punch, weggesteek in die treffende oppervlak digtheid te verhoog. Vir hierdie doel (om die digtheid te verhoog), verskeie kassette en dit is meer doeltreffend en regverdige wyse gestop oppervlak kneukel aanpassing kneukel wat vat in real hamer cam. Om dieselfde rede, kan jy eenvoudig opstote van die vloer van die stand met hul vuiste.

toerusting

Behoorlike tegniek van impak - is 50% van sy krag. Na alles, goed afgelewer slag sy oorsprong in die hak voete skop teenoorgestelde kant, en dan eers, masse die traagheid krag van die bene, rug, bolyf en hande, gaan na die punt van die klop van 'n vuis. By the way, is die rede waarom gebruik 'n oop hand baie meer doeltreffend (een been verband is betrokke by 'n beroerte) as selfs 'n goed gepak met 'n vuis te slaan, want in die tweede geval in die betrokke meer as 30 been verbindings wat nie net uiters traumaties, staking, maar ook smoor 20-25 % impak krag.