Oor cholesterol en hoe om laer cholesterol in die bloed

Cholesterol is inherent organiese verbinding teenwoordig is in die selle van alle lewende dinge, met die uitsondering van plante. Daarbenewens het hierdie lipofiliese vetterige alkohol in 'n bedrag van ongeveer 80% van die vereiste liggaam produseer sy eie, en net die oorblywende 20% daling in dit met kos. Daarom, cholesterol is teenwoordig in elkeen van ons. Maar gou om uit te vind hoe om te verlaag cholesterol in die bloed, dit is nie nodig nie. Eerste wat jy nodig om te verstaan, is dit altyd nodig.

Om mee te begin, ek wil om daarop te let dat nie elke cholesterol is gevaarlik, en slegs 'n lae molekulêre gewig. Dit is feitlik onoplosbaar en vorm 'n kristallyne verbinding, sogenaamde gedenkplate, wat verbonde is aan die vaartuig mure, die vermindering van hul elastisiteit en vermoë krovepropusknuyu. As gevolg hiervan, 'n persoon ontwikkel aterosklerose, kan dit 'n hartaanval of beroerte wees.

Daar is ook 'n veilige cholesterol, hoë molekulêre gewig. Hy is hoogs oplosbare en goed beskerm die bloedvate van plaakvorming. Hierdie goeie cholesterol, hoe meer hoe beter.

Voordat jy begin soek na maniere hoe om cholesterol in die bloed verminder, moet jy eers uitvind hoeveel van dit is vervat in die liggaam. Om dit te doen, uit te voer spesiale toetse. In Rusland, is die vlak van cholesterol gemeet in millimol per liter of milligram per deciliter. Vir beide mans en vroue is verskillende standaarde. Hulle verskil aansienlik, en na gelang van ouderdom 'n persoon se lewe. Volgens 'n algemene data, moet die totale cholesterol inhoud in die bloed nie meer as 5,2-5,3 mmol / l. Maar diegene wat uitgetree meer as 50 jaar, hierdie syfers is 6-6,9 mmol / l. Terselfdertyd, is die teenwoordigheid van 'n goeie cholesterol in die bloed van minder as 1,54 mmol / L beskou gevaarlik vir die gesondheid te wees.

Hoe om laer cholesterol in die bloed, en waar kom dit vandaan? Reeds vasgestel dat sy verskyning aansienlik beïnvloed word deur lewenstyl. Rook, drink, ooreet, oorgewig, ongebalanseerde dieet, 'n onaktiewe leefstyl, asook 'n paar virale, endokriene en hormonale versteurings wat lei tot verhoogde vlakke van lae molekulêre cholesterol. Die mens is moeilik om die siekte te voorkom, maar dit kan hul dieet heeltemal beheer, hou drink, rook, begin om sport te speel.

Een van die mees doeltreffende maniere om jou cholesterol te verlaag, is om uit te skakel uit die dieet van sekere voedselsoorte: dier brein, varkvleis. Met hoender en ander pluimvee seker wees om die vel te verwyder. Moet beperk die gebruik van eiergele, suiwelprodukte hoog in vet, 'n paar seekos, insluitend inkvis en krap, lewer en niere van diere, soet gebak.

In folk medisyne, daar is baie van die wenke oor hoe om laer cholesterol in die bloed. Maak dit produkte soos peulgewasse, neute, sade, distel, algemeen sonneblomsaad, olyfolie, vrugte (veral pomelo), suurlemoen, bessies, bloubessies en bosbessies. Van groente is veral nuttig eiervrug, seldery, knoffel, broccoli. Van die talle resepte is die volgende:

1. Sewe druppels propolis tinktuur verdun in 30 ml water en neem 4 maande drie keer per dag.

2 gedroogde Linden blomme maal in 'n blender of koffie grinder en die gevolglike poeier geneem binne 'n maand op 'n teelepel in die oggend, middag en aand.

3. In 'n glas water druk die sap van 'n halwe suurlemoen. Drink elke oggend op 'n leë maag.

As eenvoudige folk metodes nie werk nie, neem dan ander maatreëls wat daarop gemik is die verlaging van cholesterol. Dwelms, die mees doeltreffende in hierdie situasie - die statins, wat gesintetiseer of verkry uit swamme. Hulle is goed verminder cholesterol, maar het 'n aantal van die newe-effekte. Daar is ook ander dwelms, byvoorbeeld, "Policosanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe." Maar ten einde te bereik die effek is blywende, moet 'n mens streng by 'n gesonde leefstyl en eet reg.