Moegheid: oorsake en behandeling. Konstante moegheid, slaperigheid

Ons hele lewe is gevul met die druk en verskeie spanning. Ons moet voortdurend om iewers loop, iets te doen, iets om te doen, en die oorgrote meerderheid van die mense is daar absoluut geen tyd vir myself. Na afloop van die gewone werk, mense kla oor die gebrek aan energie, die oorsake van wat, as 'n reël, niemand weet regtig nie en identifiseer hulle is hard genoeg met die tempo van die lewe. Maar as jy die moeite gedoen soos siekte - is 'n onrusbarende sein. So, is dit tyd om iets te verander.

Waar kom die krag

Enige siekte - is dikwels ontevredenheid uitgespreek met ons liggaam, wat veroorsaak word deur onbehoorlike hantering van hom. In alle gevalle, die standaard wanneer jy voel konstante moegheid, veroorsaak, waarskynlik weggesteek in die volgende:

• Onstabiele slaap.
• Hypovitaminosis B.
• Die oorvloed van konflik en stresvolle situasies.
• Big emosionele of fisiese stres.
• Slapeloosheid.
• Die ontwikkeling van kanker.
• 'N gebrek aan vitamiene.
• Skildklier wanfunksie.
• Dysbacteriosis.
• Voortslepende aansteeklike siektes.
• Kardiovaskulêre siekte.
• weer impak.

In die mees algemene gevalle wanneer 'n persoon voel 'n gebrek aan energie, die redes lê in die swak slaap, moegheid en vreeslike kos. Na alles, byna niemand weet dat die manier waarop ons eet, hang sewentig persent van ons gesondheid. Maar as jy bekommerd is oor die voortdurende gebrek aan energie is, die redes hiervoor kan baie dieper wees, so dit is geneig om te gaan na die dokter.

Simptome, wat na opsporing nodig is om ons te kontak 'n persoon geskoolde

Soos vroeër genoem, het jy nie altyd nodig om te hardloop na die dokter, maar ons moet nie toelaat dat dinge neem hul kursus. As jy gedurig sleg voel en kyk na die volgende simptome, dan moet jy beslis nodig om 'n afspraak met 'n gekwalifiseerde tegnikus te maak:

• apatie;
• prikkelbaarheid;
• spring temperatuur 36-37 grade,
• bleek vel;
• naarheid;
• duiseligheid;
• verswakte aandag.

Al hierdie simptome kan dui op 'n normale moegheid, maar op dieselfde tyd op verskillende siektes. Daarom, jou liggaam huil vir hulp in elk geval nie geïgnoreer kan word nie.

Die gebrek aan krag in kinders

Dit is tragies dat lyfseer en swakheid is nie net vir volwassenes. As soms gebeur dit moegheid in mans, wat soms moeilik om te verduidelik veroorsaak, wat kan ons sê oor vroue en kinders? Dit is opmerklik dat in die kinders van die siekte is baie meer dikwels as in volwassenes gemanifesteer. Kinders hoef nie die stamina en uithouvermoë om negatiewe situasies. Dus, as die kind 'n uiteensetting is, oorsake en behandeling te kan identifiseer en toe te ken net 'n ervare en 'n goeie pediater sal wees.

die waarborg van gesondheid - behoorlike voeding

Hoekom is voedsel gegee soveel belang? Byna almal ten minste een keer 'n skerp daling van magte, die oorsake van wat, as dit later geblyk het, was dit om wanvoeding. Die feit is dat tydens hul ontbyt, middagete of aandete 'n persoon verorber 'n groot hoeveelheid van 'n vinnige koolhidrate wat 'n baie eenvoudige suikers bevat. Wat op sigself is nie baie positiewe uitwerking op ons gesondheid. Dit is presies die rede waarom daar 'n uiteensetting, die redes waarvoor in hierdie geval is die lae vlak van bloedsuiker.

So moet jy eers heeltemal knap jou dieet, en gee voorkeur aan hoofsaaklik pap, vrugte en groente.

om self sorg

Van al die maniere om ten volle te herstel krag, is dit moontlik om uit 'n baie nuttige - en terselfdertyd aangename - is die gebruik van groot hoeveelhede van vrugte en groente. Na alles, dit is 'n wonderlike bron van noodsaaklike vitamiene. En dit is die beste om voorkeur te gee aan natuurlike, gegroei op hul eie tuin, nie gekoop, groente. Die rede is baie eenvoudig: dikwels die produkte wat gekweek word vir verkoop, gestop met 'n verskeidenheid van chemiese bymiddels, waarvan slegs gesondheid skud.

In jou dieet moet insluit nie net vrugte, maar ook kos, ryk aan jodium, soos seekos.

Waar om positiewe emosies te kry?

In die meeste gevalle, 'n siekte het sy wortels in stres en oorlading. Dis toe dat daar 'n swakheid, gebrek aan energie. Die redes lê in die gebrek aan 'n volledige en 'n hoë-gehalte ontspanning. Maar waar ons die krag en positiewe emosies te neem, wanneer as gevolg van moegheid niks wil?

Niks is meer koste as 'n vakansie by die see. As dit nie moontlik is, probeer om ten minste dikwels loop in die vars lug: dit is 'n positiewe impak op die gesondheid en slaap. Soms moet jy kan bekostig en die klein vreugdes, bemoedigend, byvoorbeeld, om in te skryf in 'n kursus van massering. Maar alkohol is beter om nie te gebruik. Die ontspanne toestand wat 'n persoon ontvang van selfs een drink - net 'n fiksie.

Die genot van fisiese aktiwiteit

Baie het nie verstaan en nie wil weet hoe oefening kan help veg moegheid. Enige fisiese aktiwiteit dra by tot die produksie van endorfiene, die hormoon van geluk. Maar die belangrikste ding - om alles te doen in matigheid, en nie spesifiek na ooreis. Dit is nie nodig om hulself te ry na uitputting.

Hoe om ontslae te raak van die dag slaperigheid

Byna almal, voel moeg en slaperig, gaan reguit na die koffiemasjien en begin om 'n koppie gooi nadat koppie. Maar teen die einde van die dag 'n ordentlike bedrag van hierdie drank is reeds 'n groot sukses irriteer sy hele maag.

Baie dikwels mense voel die middag moegheid, slaperigheid. Die oorsake van hierdie swakheid, is in rus 'n slegte nag se. Dit beteken dat dit tyd is om aandag te skenk aan die bed en kussing gemaklik as hulle slaap? In uiterste gevalle, moet hulle vervang word meer gemaklik.

Om bedags slaperigheid nie meer besoek, moet 'n slaap skedule te ontwikkel, t. E. om wakker te word en aan die slaap raak in een en dieselfde tyd. Jy kan nie so aangaan oor hul begeertes en genoeg slaap op weeksdae, en aan die slaap af die naweek - dit net sal lei tot slapeloosheid. As jy voel in die oggend, wat min geslaap, hoef nie onmiddellik te verhoog die res tyd, moet geleidelik voeg vyftien tot twintig minute, totdat jy uitgewerk het die ideale behandeling.

ethnoscience

Sewe probleme - een antwoord. Met die hulp van tradisionele medisyne kan byna enige siekte, en selfs 'n uiteensetting te genees, die oorsake van wat kan nie in enige manier om uit te vind.

Miskien is die eenvoudigste en mees effektiewe manier om te veg teen die siekte is die gebruik van knoffel sous met heuning. Dit moet een eetlepel neem voordat jy eet.

As jy inmeng met die uiteensetting vir mans wie se oorsake het nie geïdentifiseer is, dan word dit aanbeveel om die volgende medikasie te maak. Dit is nodig om die leë bottel te vul om naby die top van gerasperde beet, dan gooi vodka en verberg in 'n warm plek vir 12 dae. Daarna kry en neem een glas per dag voor etes.

Uitstekende middel van die herstel van krag is seldery. Dit moet skoon te maak, kap, gooi die koue water en ten minste twee uur te stoot. Daarna is dit 'n paar keer 'n dag geneem moet word. Seldery is nie net herstel vertrek krag en toon die liggaam, maar stimuleer ook die brein.

Vir diegene wat nie daarvan hou om net te eet die nare medisyne, daar is heerlike resepte. Die liter kapasiteit om geplaas 100-150 gram gekapte ui, voeg 100 gram van heuning en gooi dit alles 'n goeie druiwe wyn. Dan moet jy toelaat dat die mengsel om te trek vir twee weke. Sodra gefiltreer, en neem drie eetlepels per dag.

As daar 'n ongereelde uiteensetting, die oorsake van wat bly 'n raaisel vir jou, kan jy 'n verfrissende mengsel voor te berei. Om dit te doen, moet jy 100 gram van aalwynsap, 500 gram van okkerneut sonder dop, en 300 gram van heuning 4 suurlemoen. Sap van sitrus moet druk, onderdruk die okkerneute en meng alles. Laat staan vir twee ure, neem dan een teelepel drie keer 'n dag vir 'n halfuur voor etes.

Die mees doeltreffende manier om 'n tinktuur van Eleutherococcus herstel. Dit kan maklik gevind word in die apteek. Neem die medisyne moet wees 15-20 druppels twee keer per dag ( 'n halfuur voordat jy eet). Eleutherococcus het 'n tonikum effek op die liggaam, verhoog sy aktiwiteit en gesondheid in die algemeen.

As moegheid voorkom as gevolg van strawwe oefening, dan die aartappels handig te pas kom. Jy moet drie keer per week om dit te drink met water afkooksel doppe. In die skil van die groente bevat groot hoeveelhede van vitamiene A, B, C.

Natuurlik, die belangrikste ding in die stryd teen die gebrek aan kragte - 'n volledige rus. Maar as al die bogenoemde aanbevelings sal herstel nie net gesondheid nie, maar ook die gesondheid.