Kan ek ophou drink op hul eie?

Baie mense voel soos om op te hou op hul eie kan nie drink nie. As jy egter probeer, kan jy baie voorbeelde van die lewe te vind, te weerlê hierdie postulaat. As jy vas te staan in sy besluit nie meer alkohol raak, genoeg om 'n paar eenvoudige riglyne volg, en in elk geval, moet hulle nie verwaarloos.

In die eerste plek, moet jy die liggaam te reinig. Van wat? Alkohol gifstowwe, onder hulle - die oorblyfsels van etanol en sy metaboliete. Die feit dat die liggaam sy eie gebring, sal 'n baie tyd te verlaat nie, maar omdat jy hom kan help. Vir 'n lang tyd vir hierdie doel gebruik word 'n afkooksel van hawer. Op die dag moet ten minste 3 drink, en selfs beter vyf koppies sous. Voor dit, beter om 'n enema doen.

As jy besluit om te stop drink deur jouself, sal jy al jou wilskrag nodig. Wanneer jy 'n begeerte om 'n sluk van alkohol neem sal hê, neem 'n paar keer diep asem en herhaal die frase "Ek hou drink."

Twee keer moet 'n dag 'n warm bad te neem. Die beste van alles, indien julle in dié tyd sal ook drink 1-2 koppies warm tee.

In tussen maaltye moet jy soveel skoon water (8-10 glase) drink. En nadat jy eet, is dit die beste om te gaan vir 'n wandeling in die park of die rivier / dam. Die belangrikste ding - so ver as moontlik om die drinkers maatskappye vermy, selfs al is dit 'n eenvoudige bier: daar is die versoeking sou te groot wees.

Diegene wat wil drink stop op hul eie, kan moeilik in elk geval wees. En soms die begeerte om te alle drink lyk ondraaglik. Ontspan en weg te kom in sulke gevalle dikwels help warm stort.

Maak seker dat jy aandag te skenk aan jou dieet. Ten einde die spysverteringstelsel nie te oorlaai, dit is beter vir 'n rukkie om te verhoed dat die eet van gekruide voedsel, 'n groot aantal van kruie en speserye. Dit is ook die moeite werd om hul verbruik van vleis, pluimvee, vis en seekos te verminder. Moenie rondgeslinger word deur tee en koffie word. Dit is te wyte aan die feit dat hierdie kosse verhoog die begeerte om te drink. Maar vrugte en groente vir diegene wat wil om te drink stop op hul eie, is 'n ware seën. Hulle kan geëet word in enige hoeveelheid, het hulle net die bespoediging van die helingsproses.

Tussen om ontslae te raak van slegte gewoontes nodig het om jou liggaam met vitamiene, veral B-groep Die apteek wat jy kan koop gereed gemaak vitamien komplekse versadig.

Dink oor hoe om te drink alkohol te stop op hul eie, is baie mense in 'n dilemma. uit die sirkel van kontakte van mense wat hulself soms toelaat dat 'n drankie of twee heeltemal uitgesluit, is dit byna onmoontlik. Daarbenewens is daar is situasies (soos 'n verjaarsdag of huwelik beste vriend), wanneer almal refrein uit die gebruik van alkohol is onmoontlik. Dit is belangrik om nie te breek: Ken jou perke en nooit meer as dit. Dit is beter om nogal 'n bietjie van gehalte drank wat geniet kan word, koester dit, as om 'n paar liter goedkoop bier gooi drink. So, as ons die alkohol te laat vaar oor die algemeen nie werk nie, probeer om nooit die lyn tussen "drink" en steek "drink."

Aparte kwessie - hoe om op te hou drink op hul eie vrou. Soos u weet, verteenwoordigers van die billike die helfte van die mensdom afhanklikheid kom baie vinniger as dié van mans, en ontslae te raak van dit 'n bietjie meer ingewikkeld. Baie vroue erken dat hulle baie gehelp het om 'n dagboek in die stryd teen alkohol te hou. Die belangrikste ding - om eerlik te wees met jouself. Skryf oor alles. Op die vraag of daar is drang om te drink, of jy in staat is om te bowe te kom was en hoe jy dit gedoen het. Sommige aan motivering geskryf op strokies papier die verskillende inspirerende frases, soos "Alle oorwinnings begin met 'n oorwinning oor" en ander te verhoog, en die blare hang rondom die huis. Voortdurend vang die oog van die woorde is gedeponeer in die onderbewussyn, unbeknownst aan u die verandering van die manier waarop jy dink.

En, natuurlik, die mees doeltreffende manier oor hoe om op te hou drink op hul eie - 'n nuwe opwindende aktiwiteit of stokperdjie te vind. As jy duik kop eerste in die werk, leer iets nuuts en interessant vir myself, dink oor hoe om te drink, gou verdwyn geheel en al van jou bewussyn.