Jou aanlyn Afrigter: Wat simulator is beter om gewig te verloor

Op die straat weer, "nie-vlieënde" weer, maar wat jy nodig het om te oefen? Het jy haat lag verbygangers? Gister, in die straat wat jy hard hond blaf, en nou wil nie om te oefen? En gewig te verloor op dieselfde tyd is baie wenslik. As jy ten minste een van die vrae positief beantwoord, is dit moontlik om te dink oor hoe om 'n treadmill te koop vir die huis gebruik. Wat simulator is beter om gewig te verloor?

Vergeet van die gym, oefen sekere spiergroepe. Wat hulle nodig het om te stap maal figure, wanneer ten minste 80% van oortollige gewig reeds weg. En terwyl jy hierdie gewenste intermediêre doelwitte nie bereik word nie, jy moet aerobiese oefening toerusting vir liggaam werk. Dit sal enige afrigter bevestig. Alhoewel elkeen van hulle 'n afkeurende mening oor watter simulator is beter om gewig te verloor kan word. In totaal is daar 4 basiese tipes.

Eerstens, almal weet dat treadmill. Ervaar fiksheid entoesiaste weet dat hierdie simulator sal jou toelaat om maksimum verbrand kalorieë in minimum bedrag van die tyd. Natuurlik, is daar beperkings op die gebruik daarvan. Teen 'n baie hoë gewig is dit beter die tempo nie om vir meer as 8 kilometer per uur. Uitsondering - 'n ervare hardloper wat gewig opgedoen in 'n kort tyd. Die baan is goed dat opleiding word baie taai - die tempo is met die hand stel, maar jy moet spoed te handhaaf. Verslanking met fiksheid laaste kan probeer interval opleiding. Doen eers jou 'n warm-up met die spoed van 'n vinnige loop, dan 2 minute tot amper maksimum spoed, dan 'n minuut op maksimum, herhaal hierdie siklus ten minste 3-4 keer. Interval opleiding sal jou toelaat om meer energie te spandeer as gewoonlik. Kalorie toonbank op die simulator sal jou wys 'n getal wat minder is as die werklikheid bestee bedrag, omdat die liggaam tydens die interval-opleiding is besig om in 'n spesiale hoë-energie verbruik af. As jy vetsug die tweede graad of hoër, wat jy nodig het om te loop op 'n treadmill teen 'n spoed van 6-7km per uur vir 30-40 minute.

In die tweede plek is daar die elliptiese afrigter. Beweging om hom te herinner loop op ski's. Dit maak jou liggaam werk is nie so effektief soos 'n treadmill, maar vir mense met 'n groot oorgewig dit pas die meeste. Jy kan die kompleksiteit van die stappe aan te pas, maar die tempo wat jy vir jouself stel, sodat elliptiese afrigter vereis meer selfdissipline, moet jy meer aandag aan hul studies te wees. By die werk met 'n elliptiese afrigter is beter om te fokus op die kalorieë verbrand deur die bepaling van die lengte van die oefensessie. Natuurlik, is kalorieë bepaal onakkurate, maar dié syfer net een wat die werk gedoen sal meet. Dit afrigter vir die huis beter geskik treadmill, want dit het meer kompakte afmetings. Wat is 'n elliptiese afrigter is beter? Mees gemaklik vir jou. Probeer om op te staan en te loop op verskillende simulators, in die beste winkels toegelaat - en kies die een wat is meer gerieflik. Natuurlik, indien fondse toelaat, is dit beter om te koop direk van die ingeboude in simulator programme. So sal dit interessant wees.

Derde, kan jy 'n goeie ou oefen fiets te koop. Dit is goed, want dit laat jou toe om te lees en te kyk TV totdat jy doen. Dit is 'n pluspunt. Daarbenewens het hy is sag met betrekking tot die gewrigte. Onder die nadele van so 'n simulator - 2 keer langer as met oefening op 'n trapmeul - lae energieverbruik, so dit is dikwels op dieselfde hoeveelheid energie verbruik op 'n stilstaande fiets, sal jy 1.5 nodig. Maar die voorwaardes is gemaklik. Wat fiets is beter? Beter "slim" met die vermoë om die las wissel.

Vierde, kan jy koop 'n redelik skaars in ons huise stepper. Dit simuleer trappe klim. Hierdie simulator in staat is om te maak jy werk. En vir mense met 'n sterk sal ongetwyfeld toe hy gevra is wat die simulator is beter om gewig te verloor. Natuurlik, stepper! Hy gee die vrag, in 'n paar maniere groter as die treadmill. Maar as jy hartprobleme of kniegewrigte, stepper - nie jou keuse.

Wat merk van bewese beste? In die eerste plek simulators die maatskappy se Care fiksheid. Hierdie maatskappy implemente dinamiese sportgeneeskunde prestasies in hul modelle, byvoorbeeld, kardioprogramma is geskep op die basis van die lees pols. Daarbenewens het die voordeel is dat die simulators is geskik selfs vir gebruikers met 'n baie groot gewig (tot 150kg). Tweede, aandag te gee aan die merk Kettler, in die besonder, oefening bikes, dit is maklik om te gebruik: jy kan die sitplek en die stuurwiel in ooreenstemming te pas met sy eie parameters en stelsel opstel is intuïtief. Derdens, melding moet ook bekende merk van Johnson, as gevolg van sy simulators bied die grootste verskeidenheid van vrag vlakke - tot 20 modes.

Enige hoë gehalte fiksheid toerusting moet 'n funksie van pols lees het. Sowel as die opstel van kalorie verbruik , afhangende van jou gewig. Die beste afrigters is ook in staat om te bereken die optimale hartklop om gewig te verloor. Wat simulator is beter om gewig te verloor? Een waarin jy gereeld doen!