Hoekom trek die beenspiere en wat om te doen nie?

Byna elke persoon, ongeag van geslag en ouderdom, ken die gevoel wanneer 'n seer been spiere. Dit gebeur meestal na intense en nie-sistematiese oefening. Die pyn gee 'n nie-noodsaaklike ongemak en gewoonlik besluit op sy eie na 'n kort tyd. Dikwels, egter, dit trek die been spiere en ander, soms baie meer ernstige redes.

Eerstens moet ons gaan met diegene presies waar die pyn ontstaan: of dit nou die gewrigte, of spiere van die bene. Anatomie van been spiere verdeel in 4 groepe: die laer beenspiere, boude, die voorste en agterste hip groep. Onaangename sensasies kom gewoonlik presies shin spiere. Kom ons kyk na die oorsake.

• Skending van plaaslike bloedsomloop. Wanneer 'n persoon 'n lang tydperk van die tyd bestee in 'n ongemaklike posisie, of eenvoudig nie sy lang, ledemaat "gevoelloos" verander - al bekende gevoel van effense gevoelloosheid en "dorings", wat dan "run" op die vel. In hierdie geval, is dit die beste om liggies masseer sy stywe been.
• Verskeie patologiese toestande skepe, hoofsaaklik varices ook veroorsaak pyn in die bene. beenspiere kan trek tuit. Van tyd tot tyd is daar bekommernis in die bene. In hierdie situasie, moet jy onmiddellik raadpleeg jou dokter, want hierdie siektes is belaai met ernstige gevolge.
• Daarbenewens het die beenspiere trek dikwels selfs al is daar geen duidelike oorsaak. Byvoorbeeld, siektes van die ruggraat, geknyp senuwees kan goed gegee word aan die bene, die skep van die wanopvatting dat dit 'n probleem in die spiere.
• Senings kan ook 'n wees oorsaak van pyn in die bene. Dit kan beide inflammasie en microtrauma wees. In so 'n situasie ook nie verhoed dat die besoek van die dokter.
• Algemene gesondheid probleme ook invloed op die voete toestand. Hierdie oortollige gewig, swak sirkulasie (insluitend vorige beroerte), en ander.
• Maar die mees algemene rede dat trek jou been spiere krampe. Dit ontstaan spontaan, hulle slegs vir 'n paar sekondes, maar, nietemin, veroorsaak byna ondraaglike pyn. Die voorkoms van aanvalle kan geassosieer word met algemene siektes (vaskulêre siekte, diabetes, rumatiese siekte, skildklier wanfunksie, ens), en ook 'n wanbalans in die liggaam mikro. So dikwels kramp vind plaas wanneer die misbruik van oordrag van 'n senuwee-impuls vanaf neuron om spiere. Wat verantwoordelik is vir wat minerale soos magnesium en kalsium. Dit is hul gebrek of oormaat kan die voorkoms van stelselmatig herhalende aanvalle veroorsaak. Verder is daar ook 'n versteekte komponent van hierdie ketting - vitamien D, wat nodig is data vir die opname van minerale uit die dieet.

First Aid, of Wat om te doen wanneer getrek been spiere?

• Die eerste bene bied 'n maklike en fisiologies natuurlike posisie: verlaag hulle neer, vry van skoene en stywe klere, eweredig die vrag te versprei.
• Massering - die maklikste manier om die ongemak te verlig. So, sal jy die bloedsomloop te herstel en ontspan spiere.
• Warm voetbad met 'n afkooksel van kruie en verwarming room nadat dit sal ook die helende effekte.
• As die oorsaak van jou angs - kramp, nie veel nie, maar dit is sensitief prik of knyp jouself in die plek van 'n spasma.
• Onthou egter dat al die bogenoemde in elk geval nie 'n alternatief vir die besoek van 'n dokter!

Uiteindelik kom ons praat oor hoe om te verhoed dat siektes van die voete.

• Die beste manier, soos altyd, is 'n gesonde lewenswyse! In die eerste plek - sport. Een goeie opsie is 'n redelike vrag is nou gewild joga. Dit strek liggies die spiere, wat aan hulle elastisiteit, en verbeter sirkulasie.
• Voeding - die tweede mees belangrike komponent van 'n gesonde leefstyl.
• Moenie laat los akute siekte in 'n chroniese vorm vroeër of later klaar die genesing siekte sal gevoel word.
• Die sleutel tot 'n gesonde voet is die regte keuse van skoene, veral vir vroue. Daaglikse dra studs vervorm voet, en indien nie nou nie, dan in 'n paar jaar sal weet oor jouself met voet probleme.

beenspiere is die belangrikste komponent van die menslike muskuloskeletale stelsel - met baie op hul rug net vergelyk kan word. Daarom, moet jy neerhalende houding te vermy teenoor hulle - selfs die onbenullighede skynbaar kwale kan lei tot ernstige gesondheidsprobleme in die toekoms.