Hoekom rugpyn ná slaap

Na 'n besige en 'n lang dag, ons sien uit na slaaptyd. Daardie aand, ons liggaam ontspan en kragte laai. Maar dit is onmoontlik om ten volle te ontspan, as om uit die bed, jy voel ongemak. Hoekom rugpyn ná slaap, en wat om te doen nie?

Die redes kan baie wees. Die eenvoudigste - ongemaklike posisie tydens die slaap. Die meeste mense is lief vir die slaap te val, lê op sy maag. Maar hierdie houding stamme sterk spiere, die voorkoming van hulle uit te ontspan. In so 'n situasie rugpyn na wakker nie vermy kan word nie. Lê op jou rug, jou gespanne spiere niks minder nie. Vir totale ontspanning in hierdie posisie sal nodig hê om die bene in te samel en buig hulle in die knieë, na die plasing van 'n paar kussings. Hierdie houding sal die spanning van die lumbale verwyder, en jy wakker die baba slaap deur die nag.

As die rede hiervoor is dat rugpyn na wakker, is dit nie, moet jy die bed te gaan. Miskien is jou matras en kussing vervang moet word. Om die rugspiere heeltemal ontspan, moet jy slaap op 'n ortopediese matras. Kussing in die vorm van die been wat die servikale werwelkolom ondersteun, sal maak dat jy vergeet van seer en stywe nek in die oggend. Behoorlik sal toegerus beddegoed jy 'n gesonde slaap gun.

As jy na die verwydering van hierdie twee redes is nog 'n seer rug na slaap, moet jy gekwalifiseerde hulp aan die traumatoloog en neuroloog te soek. Die rede kan enige lae rugpyn ruggraat, styfheid, swelling, of oorlading van die rugspiere, ruggegraatsverkromming en asimmetriese inkrimping van die spiere naby die ruggraat wees. Uit te vind die oorsaak, sal die dokter vir jou sê hoe om te behandel rugpyn. Vir elke pasiënt ontwikkel 'n individu rehabilitasieprogram en verder voorkoming, met inagneming van die persoonlike eienskappe en toestand van die pasiënt.

Dit is moontlik dat die rede waarom die rugpyn na wakker, nie 'n simptoom van probleme met die ruggraat, en die gevolg van siektes van interne organe. Daarna moet addisionele toetse om die presiese oorsaak vas te stel slaag. Rugpyn sindroom vergesel siektes van die senuweestelsel, sirkulatoriese, urogenitale stelsel, siektes van die lewer, pankreas en spysverteringskanaal.

Dit is nodig om te weet hoe om die pyn en wat om te doen vir die voorkoming van die herhaling te verwyder. In die eerste plek jou volledige vrede, en ontvang pyn medikasie, wat kan insluit "Diclofenac" "Ibuprofen", "Nuprin" of "Brufen". Hierdie maatreëls sal help om die skerp pyn te verwyder. Om die pyn in die eerste dag van die aanval verminder word gedoen koue melk. Vanaf die tweede dag pas meer hitte. Dat hitte help volledige ontspanning van die spiere en verminder pyn. Real redding sal die aanvaarding van 'n warm bad met olie fir, spar, roosmaryn en neroli wees.

Moenie vergeet van die wonderbaarlike mag van massering. Professionele masseur se hande in 'n enkele sessie sal die opgehoopte stres te verwyder en pyn sal verwyder word. Maar hierdie metode is absoluut nie geskik in die teenwoordigheid van 'n geskeurde kraakbeenkussing. Ingevoeg deur krag stasie kan lei tot immobiliteit van die persoon.

In die teenwoordigheid van sulke siektes soos sciatica, kan help om 'n warm kompres van warm was. Terug pre rijkelijk gesmeer met olie propolis. Skuiling poliëtileen wax en warm shawl of sakdoek. Dit is raadsaam om sulke hitte pakke maak in die nag.

Wanneer sciatica en lae rug pyn sal help om die inkorporering van Hypericum. Om dit te kook wat jy nodig het plante St John's wort, wat by enige apteek gekoop kan word. Vul Hypericum roumateriaal kookwater en dig toegedraai, dring ons sowat twee uur. Neem een koppie tot vyf keer per dag. Die kursus van behandeling vir 'n maand.

Fyn hulp van 'n verskeidenheid van verwarming salf. Dit kan 'n "Efkamon", "Finalgon" of enige ander salf aan die teenwoordigheid van bye en slanggif.