Hoe om te leer selfbeheersing: die geheime van die Titans sal

Baie skaars genoem Titans sal? Hoekom in die daaglikse lewe is so bietjie "supermanne" en "Steel Lady"? Mense met 'n sterk wil, ongeag van die natuurlike potensiaal, gewoonlik baie tyd word gewy aan die ontwikkeling van hierdie eienskappe. En 'n goeie vlak van beheer is meer belangrik vir sukses in die lewe as intellek. Meer belangrik as verdubbel. Hoe om selfbeheersing te leer? Onnadenkende toets self sal nie help nie.

Die voordele van metafore

Die eerste ding wat jy nodig het om te weet wat die toekoms "Terminator" - die vermoë om die krag van interaksie te bou kan vergelyk word met spiere. Metafoor is betroubaar geag maar is beide positiewe en negatiewe uitwerking. Die eerste - die werk op 'n moontlike verhoging van die krag van "spiere."

Tweede - hierdie spiere is moeg eiendom - en die man is nie meer in beheer. Om hierdie rede, is dit verslanking aanval yskas aand. Nie omdat die kalorieë in daardie tyd nie meer aantreklik of te hê "het die stereotipe van die aandete." En omdat wilskrag weg gedreineer deur die aand, die man het te veel besluite - en net moeg. Die ontwikkeling van selfbeheersing is sterk geïnhibeer, as jy hard werk. Wat om te doen? Die mees ernstige oplossings migreer in die oggend, wanneer 'n persoon het 'n baie "wils kragtig hulpbron", en probeer om die aand te wy net ontspan. Ons moet onthou dat wilskrag opleiding dosis, maar dit geleidelik verhoog die lading na die bereiking van moegheid. Daarom, kan jy gaan vir 'n draf, en dan dwing jouself om iets baie onaangename doen. Skoonmaak, vervelige stuk werk, of dalk 'n oproep na die help desk, wat nie wil om te help? Daar is baie opsies.

Honger - 'n slegte raadgewer

Die tweede belangrike reël: die bloedsuiker moet wees op 'n ordentlike vlak. Hoe om selfbeheersing te leer? As daar 'n skielike verandering in die waarskynlikheid van "mislukking" van die taak te hoog sal wees.

Dit blyk dat wanneer ons honger is, selfbeheersing is aansienlik verminder. 'N Deel van die brein wat verantwoordelik is vir besluitneming, is te min "hulpbronne". Sy is die mees volmaakte en kwesbaar. Maar "voed" haar laaste. Omdat die vraag van hulpbronontginning is beter om die ou emosionele gebied op te los. En die honger dieet misluk. As gevolg van besig anoreksies bulimikami. selfbeheersing vaardighede is onder aanval, as die brein is honger. Wat om te doen? Nie hulself te bring om 'n staat van swakheid, en gemeterde om die brein te voorsien "stadig" koolhidrate.

Met al gebeur

Die derde reël -nauchitsya hulself vergewe mislukkings. Skending van die gevestigde regime moet volledig "aangekla", anders sal die persoon sal baie moeilik wees om vertroue in hulself te herwin. Positiewe denke - omstrede idee . Maar in die algemeen, dink positief nuttig as dit nie die probleem nie ignoreer nie. Ons moet in die oog en moeilik te hou, maar om te fokus op die beskikbare hulpbronne en vermoëns. Dit is wat Donald Trump het uitgegaan bankrotskap 'n paar keer van. Hoe om selfbeheersing te leer? Ons moet die vermoë om terug te trek indien nodig te bekom.

Hoekom pla?

Die vierde reël - moed gevorm as die produk van fisiese ontwikkeling. Dit is dus noodsaaklik om moeilikheid self by die stadion of in die gimnasium. Die bedrag van belasting wat 'n persoon in staat is om 'n gereelde basis te weerstaan as gevolg van sy karaktervolle funksies.

As jy ongelukkig is met die moed, begin met die liggaam. En uithouvermoë opleiding is beter as krag. Tyd is kort? Dan leer die metode van die interval-opleiding. Effektiewe en nuttige. Maar bereid wees om vir die feit dat dit baie moeilik is ná 'n oefensessie te kry vir jouself om iets te doen. Onthou reël nommer een? Sodat jy genoeg tyd het om baie noukeurig te beplan, sodat op die eerste dit was nie baie ernstige gevalle na oefening. En dit is - 'n sterk argument teen die gunsteling by baie "run in die oggende." In die oggend, ons het net 'n bietjie warm-up, nie meer nie. Anders, dan sal jy moeg voel. Hierdie risiko nie die werk gedoen te kry. Daarom, om beter na die belangrikste ding wil geskied hardloop.

In die naam van waardes

Die vyfde reël - moed sterker effek wanneer jy streef na hoër dinge. Dit is presies die geval toe 'n sterk antwoord op die vraag "Hoekom?" Kruise al die kompleksiteit van die antwoord op die vraag "Hoe?". En die man is baie makliker om te probeer nie om homself maar aan ander. Dus, 'n waardige doel wat jou sal help baie, sal 'n baie te motiveer. En aanspoor wilskrag sonder enige bykomende stres. Sluit natuurlike meganismes om dit in stand te hou. dit blyk so uit te fokus, selfs in mense met aandag tekort - is duidelik 'n patologiese toestand.

Beheer en selfbeheersing is nou verwant. Kan lei ander enigste een wat jou eie baas kan wees. En dit is nie net 'n positiewe of negatiewe voorbeeld. 'N Man met 'n sterk wil om meer duidelik te dink en in staat is om te voldoen aan die reeds geneem besluite. Hoe om selfbeheersing te leer? Dosering vrag, het die reg koolhidrate, vergewe jouself, praktyk en dink, in die naam van wat jy nodig het om te pla. Die laaste punt - die belangrikste en help selfs in "n hopelose" gevalle.