Hoe om jouself te beur wanneer dinge sleg? Hoe om jouself te beur by die huis?

Dit gebeur dat die dinge nie presies slaag in die oggend, of vir een of ander rede, by die tyd 'n slegte bui. Maar die aand nog baie tyd. Nie verdwyn as die res van die dag, so dit is die beste om te probeer om die situasie reg te stel. As die saak nie na homself speel, is dit nodig om te werk met die bui. Dit is nie op sigself die oorsake van die essensie, en menslike persepsie. Hoe om jouself te beur as dit lyk asof alles sleg of so?

Laat ons die probleem te ondersoek

In die eerste plek, is dit nodig om 'n oomblik te stop en te dink oor die oorsaak van apatie. Kan jy regtig sleg nie, maar 'n ander ding wanneer jy wil aandag te vestig op hulself, iemand het jammer en troos. In elk geval, moet jy jouself gee om te verstaan dat die lewe is fleeting en so. In plaas daarvan, moedeloosheid beter om die tyd dat ten minste lekker wy. En hoe baie nuttige dinge wat jy kan bekostig as jy ophou huil. Maar as jy besluit om potoskovat, dan is dit moet gedoen word ten minste smaakvol. Byvoorbeeld, 'n hartseer goeie musiek, veral jou gunsteling. Skielik, sal inspirasie kom, hartseer vervang die muse van kreatiwiteit?

Die keuse van die regte rigting

In die tweede plek, die behoefte om hulself te speen van 'n slegte bui. Ja, dit is moontlik. Dit is hoe kom al suksesvolle mense. Net elke keer oorwin depressie, jouself dwing om te gaan met die saak, wat weg weg sal ry die slegte gedagtes. As elke keer as jy die bui bederf om 'n boek te neem en te lees, of die hartseer sal minder dikwels kom, of jy sal 'n baie goed-lees man geword. Voel woede, kan wrok hanteer fisiese oefening. Dit is lekker om te dink wat sal die liggaam pas. Gebruik in elk geval, daar is - dit is 'n feit.

kommunikasie

Hoe om jouself te beur by die huis wanneer jy alleen gelaat word, of rusie met iemand anders? Jy moet verstaan dat dit tyd sal neem en moet al aangepas word. Wanneer dit eensaam was, kan jy vriende of ouers bel. Geestelike gemeenskap bied onmisbare ondersteuning in die moeilike tye. Dit is moontlik om die gaste te belê en 'n lekker aand te spandeer saam. Of gaan na iemand uit die familie te besoek. Goed vir jou, dit - dit is lekker. Spesifieke variante, afhangende van die situasie. Maar beproefde metodes oor hoe om op te hef 'n slegte bui, bestaan nie. Nou kyk na hulle.

Draai die musiek harder, pluk liedjies wat ek geniet

Om jou gunsteling liedjie op dieselfde tyd wat jy kan 'n baie nuttige dinge te doen. Neem tyd vir jouself, kyk na hul verskyning. Jy kan 'n masker op jou gesig, maak jou oë toe en draai op sagte musiek, en aan die einde van die proses om 'n koppie tee of koffie hê. By the way, hierdie drankies het 'n tonikum effek, wat help om die stemming te verbeter.

Trek sonder huiwering

Net 'n stuk papier, 'n potlood en 'n hand drive. Dit ontspan, dit help kalmeer die senuweestelsel. En as jy gekleurde potlode of penne gebruik, dan weer te koppel en kleur terapie. Vergeet van die probleme, verdiep jouself in die proses, soos 'n kind. Onthou die kinderjare en geniet die oomblik.

dans

Dans - 'n wen-wen hoe om jouself op te beur by die huis of in die buiteland.

Gee jou liggaam bewegings sal, sonder huiwering, want dit lyk van buite af - net dans. Positiewe energie sal beslis vervang 'n slegte bui en somber gedagtes. Goeie besluit - om uit te gaan dans met jou vriende. Dit kan 'n disco of 'n nag van salsa wees. Vaardighede het geen betekenis. Jou doel - om die positiewe lading van die proses te kry.

Om

Wanneer dit blyk dat alles is sleg, die eerste ding wat begin irriteer - hierdie rommel huis of dokumente op die lessenaar. Draai op die musiek, stem beslissend en kry om die skoonmaak. Terselfdertyd ontslae te raak van oortollige, skoon ruimte vir nuwe dinge en positiewe energie in die huis. Hoe om jouself te beur by die werk? Musiek sal waarskynlik nie heeltemal toepaslik, maar om uit te maak 'n stapel papiere en bokse om duidelik uit die dokumente kan nie seermaak nie. As gevolg van die waarneming van die prosedure, sal jy voel dat die bui regtig verbeter, is dit baie makliker geword op die siel raak.

glimlag

Hoe om jouself te beur wanneer dinge sleg, en nabygeleë is vol mense met wie om te deel die hartseer sal nie werk nie? Net leer om te glimlag, maak nie saak wat. Hierdie wonderwerk tegniek eerste, lok mense. In die kommunikasie van die hartseer gedagtes verdwyn, daar is interessante onderwerpe. In die tweede plek, glimlag, gee ons eie brein sein dat alles goed gaan, en dit stel die situasie deur die beheer van die liggaam. Hierdie gewoonte help nie om te reageer op stresvolle situasies, is dit makliker om hulle te ervaar, nie om in te woon op die negatiewe. Glimlag, as die positiewe punte, waardeur die lotgevallen van die lewe lyk baie meer eenvoudig of onbelangrik.

toer

Die stemming van die persoon word ook geassosieer met die tyd van die jaar en weerstoestande. Hoe om jouself te beur in die herfs, wanneer die venster gietende reën, en ongelukkig laat val uit die bome? Dra rubberstewels, neem 'n sambreel, 'n termosfles tee en gaan vir 'n wandeling. Let op hoe mooi die natuur hierdie tyd van die jaar, 'n versadigde kleure en die lug - vars, klam, pittige. Haal diep asem, fokus op hul gevoelens, vergeet die onaangename voorval of onderkant. Nou is dit belangrik om jouself te leer om te geniet die oomblik, die natuur rondom, die klank van reën. Kyk hoe mooi lewe, 'n slegte bui dit het geen plek.

Solarium en bruikbare produkte

Dikwels, in die herfs-winter mans geteister deur chroniese apatie of selfs depressie. Dit is te wyte aan die feit dat die sonnige dae word dit baie kleiner. Hoe om jouself te beur, as jy depressief? Jy kan gaan na 'n tanning salon - dit sal 'n dosis van UV-lig, wat genoeg is om die gemoed te stel gee. Ons moet gereeld loop in die vars lug, en selfs beter - draf draf.

Van die produkte getoets oplossing vir depressie word beskou as donker sjokolade wees. Hulle het egter dieselfde eiendom en sitrus. As ten minste 'n dag 'n glas vars lemoensap drink, is dit nie net lig jou geeste nie, maar ook die immuunstelsel te versterk. Verhoog die vlak van geluk hormoon piesangs. Genoeg om 'n mens 'n dag eet - bykomend tot vitamiene, sal dit die liggaam en 'n goeie bui te voorsien.

winter fun

Winter fyn om jouself op te beur, jy kan skaats of ski ys, afhangende van die eienskappe. Of slee? Onthou hoe plesier dit was soos 'n kind te glip op 'n ysige berg. Waarom sou 'n volwassene nie gebruik dieselfde metodes? Gaan na die baan self, met kinders, vriende, familie. Dis 'n goeie verskoning om pret en groot moet die erns van die huidige probleme te vergeet. Frosty gloed en positiewe u verskaf het.

soet drankies

Daar is 'n kategorie van mense wat "nie opstaan op die verkeerde voet." En so byna elke dag. Die oorsaak van 'n slegte bui, of selfs om in die oggend is die gebrek aan glukose. Die eerste stap is om te gaan na die kombuis. 'N goeie manier hoe om jouself op te beur in die oggend, drink 'n koppie vars soet koffie. Sowel help om 'n glas vrugtesap. Die liggaam een keer gevul met sappig en energie vir die hele dag sal 'n voedsame ontbyt gee. Groot begin die oggend met 'n gunsteling produk.

fisiese oefening

Laai - nog 'n beproefde metode van hoe om jouself te laat opstaan wanneer dinge sleg. Huis om dit die maklikste manier doen. Maar op die paar eenvoudige oefeninge as jy wil kan gedoen word. Die bloedsomloop van die liggaam sal verbeter, invloei van magte sal byna onmiddellik gevoel word. Fisiese aktiwiteit verhoog die geluk hormoon in die bloed, so dit is die moeite werd om meer tyd aan nuttige werk. Volgens statistieke, mense wat besoek die gym ten minste drie keer per week is meer stres weerstand en vrolik. Die rede lê in die ontwikkeling van geluk hormoon tydens gespierde werk.

metodes

Hoe om jouself te beur wanneer dinge sleg? Kyk eerlik wees. Daar is situasies waar die oorsaak van die slegte bui is melancholie. Dan moet ons verstaan - jy 'n persoon, 'n gebeurtenis, 'n verlede ouderdom mis? In die eerste weergawe, kan jy bel of praat met iemand. As dit so gebeur dat die een waarop jy smag, het gesterf, dan onthou die mooiste oomblikke dat jy bind. Mense wat ons wêreld gelaat sou net bly dat jy gelukkig is en jy is al goed wees. Stuur gedagtes om 'n straal van lig en liefde die mens, sal jy onmiddellik makliker geword. As jy in stryd, besluit wat is meer belangrik - om hul saak te bewys, of draai na die persoon langs. Afhangende van hierdie, voort te gaan. Dalk nog 'n kans te neem die eerste stap sal wees.

Soms is die vraag van hoe om jouself te laat opstaan wanneer dinge sleg nie, stel belang in die persoon, wat 'n reeks van teëspoed vergesel. In hierdie geval, versprei in orde. Eerstens moet jy uitvind die oorsake van mislukkings plaasgevind. Hierdie persoonlike mislukkings of onvermoë om te navigeer in die omstandighede. Neem verantwoordelikheid, gee jouself installasie, wat jy - die enigste persoon om die situasie te beïnvloed. Toe die instroming van nuwe magte sal gevoel word, en jy sal beslis in staat wees om te gaan met die oënskynlik hardnekkige probleme. En by the way, is dit beter om die woord van die woordeskat vir 'n goeie verwyder. Sê vir jouself anders - daar is geen probleme, is daar probleme.

behandel

'N Goeie manier om hoe om 'n slegte bui te lig sy geliefde - bekostig lekker om te eet. Wasbak, kies die proses 'n sekere tyd. Beter hierdie tyd distansieer homself van enigiets wat mag lei. Net geniet die smaak van jou gunsteling roomys of nagereg, of dalk 'n vleisgereg. Die smaak en kleur - geen vriende. 'N slegte bui sal verby wees. Nadat hy 'n heerlike ete is die beste om te gaan vir 'n wandeling. Vars lug, ritmiese asemhaling sal idees meer vaartbelyn te maak, kyk na die situasie kan dramaties verander.

Ontspan en verbeter bui

As apatie heeltemal gespeel word, die magte om iets te doen nie, dan moet jy 'n vakansie te reël. Op dieselfde tyd, kan jy ontsnap na:

• lees jou gunsteling boek, of die een wat nie die tyd was;
• kyk 'n fliek, TV-reeks, TV-programme;
• rekenaar spel, maar dit is belangrik om nie weggevoer en nie sit gebêre tot die môre;
• skryf jou eie opstel, poësie, prosa (baie apatie lei tot verligting in die werke, die identifisering van talent);
• teken, in die besonder verf;
• handwerk (dikwels om 'n werk te kry het onoortreflike skoonheid en uniekheid, en dit alles as gevolg van die siel op hierdie oomblik ervaar diep gevoelens).

Hoe om jouself te beur? Foto van vrolike oomblikke en pragtige natuurskoon sal jou help om in hierdie saak. Kyk deur hulle, sal mense begin om te dink oor die goeie, en miskien uiteindelik ryp om 'n vakansie te neem en gaan op 'n reis. Nuwe ervarings sowel as moontlike hulp te gaan met moedeloosheid. Soms is 'n eenvoudige oog pragtige foto's en foto's van groot opbouende, saturating positiewe emosies.

gevolgtrekking

Maniere om jouself te raak van 'n slegte bui talle. Lys hulle almal is nie genoeg nie, en tien volumes. 'N paar baie werk en verander hul persepsie ten goede, ander - minder doeltreffend, maar beter as niks. In elk geval, die belangrikste en mees korrekte manier is die onwilligheid van 'n man is in 'n slegte bui. As jy die standaard kursus vir sukses, maak nie saak wat gebeur nie, dit sal wees as 'n leerervaring beskou. Uit die foute niemand is immuun. Maar alleen hulle leer en geharde, terwyl ander - sterkte verloor in die stryd vir die reg.

Slegte bui moet verwyder word uit jou lys, as jy besluit om suksesvol te wees. Nou, sal net vreugde elke dag te vul. Gelukkig wees!