Hoe om jong bly vir die komende jaar?

Miskien geen normale persoon nie wil oud word. Die enigste verskil is dat 'n mens, merk 'n ander plooi, ongelukkig sug, nie terwyl hulle absoluut niks, terwyl ander nie, inteendeel, op soek na 'n antwoord op hul vrae, hoe om jong bly? Skeptici kan hier redeneer, wat verklaar dat in sake van voortydige dra van die liggaam in die eerste plek dien as 'n genetiese vatbaarheid. Maar omgewingsonvriendelik atmosfeer van ons tyd, nie gehoor gee aan 'n gesonde leefstyl en nie die vervulling van sekere reëls, is dit moontlik ou veel vroeër as ons voorouers om te groei. Dit is waarom dit belangrik is om versigtig te monitor nie net hul voorkoms, maar ook die interne toestand van die liggaam, want die menslike vel weerspieël die toestand van sy gesondheid. So, hoe om die jeug te verleng en of dit is 'n ware? Inderdaad, om weg te steek die biologiese ouderdom, effens stadiger die onverbiddelike gang van tyd met behulp van eenvoudige tegnieke, is dit moontlik. Hier is 'n paar onveranderlike reëls, doen wat kan die gewenste resultate te bereik.

1. Behoorlike voeding - die hoeksteen vir die verbetering van die gesondheid status en dus voorkoms. Die Mediterreense dieet is baie handig in hierdie geval, aangesien dit sluit die mees bruikbare produkte: olyfolie, neute, vis, vrugte, groente en graan. Voldoende inname van water maak dit moontlik om die vel te bevogtig van die binnekant en aan die jeug gesig te hou. Vermy oormatige inname van eenvoudige koolhidrate en suikers, as gevolg van die ontvangs van wat wissel van die vlak van cholesterol en, as gevolg daarvan, verstopte bloedvate. Daarbenewens laer kalorie produk is 'n direkte manier om die lewe te verleng.

2. Moenie skerp skommelinge van gewig, as die periodieke afwerping gewig, gevolg deur 'n stel van snellers strek en buiging van die vel, behalwe dit is 'n nadelige uitwerking op insulien sensitiwiteit toelaat.

3. Op die vraag van hoe om jeugdigheid van die vel, hulp en beskerming teen die son se strale te verleng. Die negatiewe gevolge van die son bydra tot rimpeling en voortydige veroudering. Dit is hoekom jy ys moet gebruik met filters, ongeag van die weer. Trouens, UV-strale invloed op die vel op dieselfde manier as op 'n sonnige en bewolkte dag.

4. Moenie vergeet van die beskerming van die oë van die son, want die oë skreef in die helder son vererger bestaande plooie en lei tot die vorming van nuwes. Moenie afskeep, moet bril gekies sonder versuim gehalte dus voorkom kan word en die vorming van katarakte.

5. As jy 'n vraag oor die jeug te verleng, regtig belangrik - in elk geval nie rook nie. Hierdie gewoonte - Jong moordenaar. Rokers notas vaal gelaatskleur, oormatig droë vel met diep plooie. Daarbenewens, rook inhibeer vel selle, nie wat hulle toelaat om self te herstel, aansienlik vertraag die genesing van wonde, hare val, daar is vroeg grys.

6. gereeld en noukeurig te kyk na jou vel. Herdefinieer u tipe en kies die toepaslike kosmetiese produkte, wat baie noukeurig toegepas word, sonder strek die vel. Onthou dat behoorlike vel sorg sluit in:

• pre-skoonmaak;
• peeling;
• hidrasie;
• voeding;
• spesiale sorg (verwydering van aknee, whitening, ens).

Vir die vel rondom die oë, gebruik 'n spesiale room met vitamien A of retinol.

7. Moenie vergeet om vitamiene en minerale, wat die vel vrylating uit vrye radikale wat gegenereer word deur sonlig, besoedeling en wat lei tot voortydige veroudering neem.

8. Waar moontlik, probeer om stresvolle situasies wat 'n negatiewe die liggaam raak as 'n geheel te vermy. Gegee dat jouself ten volle te beskerm teen stres is byna onmoontlik, verwyder die senuweeagtigheid met die hulp van ontspanning, asemhaling oefeninge, joga, ens

9. Doen die oefening. Almal weet dat die beweging - dit is die lewe, dus, suurstof van selle (wat is die beste anti-oksidant). Kies iets vir almal: hardloop, loop, dans ...

10. Die belangrikste skoonheid voog - rustige slaap. Kry genoeg slaap, hou 'n regte manier van lewe, en die vraag van hoe om jong bly, is nie relevant is vir jou. By die tyd dat hy gaan slaap, laat ons ons vel te werk vir ons, want dit is tydens die slaap voorkom voordelig biologiese prosesse. Die beste posisie vir slaap - op die rug.