Foliensuur - instruksies vir die gebruik. Waar om die waarheid weg te steek?

Jy het waarskynlik gesien die pype, wat klein tabletochki bevat - foliensuur. Instruksies vir die gebruik van die dwelm, sowel as ander bekende bronne, praat oor 'n paar dosisse, en die inhoud van die stof in een tablet is duidelik beter as haar. So hoe om te verstaan? En vir wie hierdie produk is bedoel? Al die antwoorde kom.

Al wat dit is bekend dat foliensuur word in swangerskap. Maar min mense weet dat

Foliensuur help teen veroudering en hartsiektes

Is jy verbaas? Trouens, alles is eenvoudig. Dit blyk dat een van die oorsake van hartsiektes is 'n verhoogde vlak van homosisteïen in die bloed. Met ouderdom, verhoog die hoeveelheid. En dit is 'n stof skadelike uitwerking op die bloedvate. In reaksie hierop het cholesterol is geneig om "genees" die wonde verskyn en gedeponeer in die vorm van bekende gedenkplate wat bloedvloei belemmer. A dit lei tot beroertes en hartaanvalle.

Behalwe homosisteïen tree op as 'n neuro, wat lei tot voortydige seniele demensie. En die jong mense in 'n swak emosionele stabiliteit, onvermoë om te konsentreer, 'n gebrek aan vertroue. En waar kom die foliensuur, die opdrag aan haar?

En ten spyte van die feit dat dit 'n stof wat behoort tot die groep B-vitamiene, dit spaar ons gereedskap en brein. Dit verminder die vlak van homosisteïen in die bloed. Daarom, in die bejaarde is dit nodig om aandag te skenk.

En natuurlik, vitamien B9 (dit was haar tweede naam) is nodig tydens swangerskap. Sy gebrek kan ernstige versteurings in fetale ontwikkeling veroorsaak. En begin neem van foliensuur nodig is vir 'n paar weke voor bevrugting beide ouers is.

So, as jou ouderdom kom om die middel, of jy gaan nageslag hê, dan moet jy van naderby kyk na hierdie dwelm, as foliensuur. Hoe om dit te neem en hoeveel jy sal leer in 'n paar sekondes.

Foliensuur - handleiding

Neem dit op enige tyd nezvisimo van kos, maar dit is beter saam met ander B-vitamiene Omdat hulle saam verteer. Foliensuur is in die urine egter oordosis kan slegs groot genoeg hoeveelhede. Terselfdertyd, as jou dieet groen groente, bone, spinasie en ander setperke, sitrusvrugte, 'n deel van foliensuur bevat wat jy kry van voedsel.

Dit sal opgemerk word dat die tekort van hierdie stof waargeneem in byna elke tweede jong vrou. Veral diegene wat neem hormonale middels of misbruik van alkohol.

Die minimum dosis vir swanger vroue - is 400 mikrogram vir lakterende moeders effens minder - 300 mikrogram per dag. In die wêreld praktyk aanvaar figuur van 0.8 mg. A voldoende vir die voorkoming van sowat 50 mikrogram per dag. A geel in een tablet - 1 mg, dit wil sê 1000 mikrogram. Verwarrend?

Dit is dit en verras ons foliensuur: handleiding sê een ding en kundiges voorskryf anders. Byvoorbeeld, tydens swangerskap of beplanning ginekoloë voorskryf een pil drie keer per dag.

En wat hulle sê in Amerika?

Dit blyk dat 600-1000 mg is genoeg om die vlak van homosisteïen in die bloed verminder. Maar Amerikaners is lief vir meer. Daarom, hulle argumenteer dat dit selfs 5 tot 10 mg van foliensuur kan neem per dag! Maar op dieselfde tyd dit verhoog die risiko van 'n gebrek aan ander B-vitamiene

So wat om te doen?

In die eerste plek die stormloop na uiterstes is nie nodig nie. As jy nog nie 'n ernstige gesondheidsprobleme, die profilaktiese dosis van 400 mikrogram, wat is in die multivitamien jy genoeg. As die ginekoloog drie keer per dag voorgeskryf 1 tablet - neem.

Tweede, aan te pas die dosis sal die dokter te help. Veral as jy in 'n interessante posisie. In hierdie geval, kyk na wat vervat is in jou multivitamiene of foliensuur. Instruksies vir die gebruik sal help om dit te stel.

Gesond te bly!