Viserale vet: hoe om ontslae te raak van oortollige

Wetenskaplikes sê dat 'n sekere massa van vet 'n persoon vereis. Dit is betrokke by die regulering van liggaamstemperatuur, beskerm ons gewrigte. Tog kan oortollige liggaamsvet lei tot baie ernstige siektes, kanker aan 'n beroerte. In die mens, is daar drie tipes van vet met verskillende vlakke van metabolisme:

• onderhuidse vet;

• vet, wat bepaal word deur geslag. In vroue dit is 12% (vet in die borste, boude, dye), mans (vet nodig) - 3%;

• visserale of interne vet.

Vet wat ophoop onder die vel, natuurlik, bring 'n paar ongerief, bederf die stemming, maar onderhuidse vet - dit is die probleem waarskynlik estetiese, beteken dit nie lei tot die verlies van gesondheid.

Bedreiging vir die gesondheid is 'n ander tipe van vet - viserale. Dit is opgehoopte in die abdominale area: om die interne organe, in groot skepe. Omhul interne organe, dit verander hul werk beïnvloed die metabolisme. Viserale vet kan deurdring in die spierweefsel, en soms selfs in die interne organe en dikwels die hart.

Viserale vet - die onsigbare, dit is gevaarlik omdat dit nadelig beïnvloed die hormone: mans verlaag testosteroon, en in vroue verhoog die vlak van prolaktien. In teenstelling hiermee het die onderhuidse vet, dit gooi van tyd tot tyd vetsuur in die bloed, wat lei tot die vorming van cholesterol gedenkplate, een van die oorsake van hoë bloeddruk. Gevolglik hierdie vet is baie meer gevaarlik as onderhuidse. Daarbenewens viserale vet is nie altyd sigbaar nie, kan jy 'n normale gewig het, maar jy kan meer viserale vet as wat jy dink nie. Hy produseer metaboliese agente en sowat 30 hormone wat die mure van die are van die brein en hart, hulle beskadig negatiewe invloed. En dit ontlok beroertes, hartaanvalle en kanker. Dit is bekend dat die mense het 'n groter viserale vet as gevolg van die optrede van geslagshormone. Liggaam vet mans dikwels gekonsentreer in die maag, terwyl vroue se grootste probleem areas - heupe, boude, dye. Na 40 jaar, wanneer die vrou val estrogeenvlakke, vet gaan in die maag.

Wetenskaplikes glo dat die risikofaktor vir vroue, ongeag hul ouderdom, hoogte, vorm funksies, is die middellyf meer as 80 cm, terwyl vir mans -. Meer as 94 cm As jou volumes groter is as die getalle, jy moet aandag gee aan hul gesondheid. Swak dieet, oortollige kalorieë, genetika, leefstyl, ouderdom - almal 'n rol in die opbou van viserale vet speel.

Dink oor hoe om ontslae te raak van viserale vet, mense glo dat dit te doen is baie moeiliker as om ontslae te raak van onderhuidse, maar dit is nie. As jy gewig verloor, die eerste om hierdie soort van vet verlaat. As jy bekommerd is oor 'n probleem met die naam "viserale is vet", hoe om te verwyder dit, die eerste stap om dit 'n gebalanseerde dieet en fisiese aktiwiteit.

Dit is eenvoudig: om visserale vet verdwyn het, oefening en behoorlike, gesonde dieet moet ons. Vet in die algemeen - is onbestede kalorieë. Wanneer 'n persoon verorber meer kalorieë as wat dit spandeer. Hierdie kalorieë, wat onnodige bewys, as die vet in jou liggaam gedeponeer. Om hierdie vet is weg, moet jy minder kalorieë verteer, of soveel as wat jy spandeer. Raak betrokke by die tel van kalorieë, eet die regte gesonde kos, laat jou liggaam om fisiese aktiwiteit, en jy die viserale vet verslaan.

Die grootste voordeel in om ontslae te raak van viserale vet sal aerobiese oefening klasse bring. Groen tee gekombineer met oefening help verbrand kalorieë en ontslae te raak van viserale vet. Dit het dieselfde eiendom en bloubessies.

Soos jy kan sien, die geheim om ontslae te raak van viserale vet is eenvoudig: beweeg meer en eet minder.

<- @page {grootte: 21cm 29,7cm ;! marge: 2 cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->