Mesomorf, endomorf, ektomorf. belangrike kenmerke

Volgens teorie Sheldon se alle mense op morfologiese eienskappe kan verdeel word in drie tipes: mesomorf, endomorf, ektomorf. Dit is een van die eenvoudigste en mees omvattende klassifikasie van liggaam tipes van die oomblik bestaande. Sheldon poog om nie net die kriteria vir die beskrywing van die fisiese parameters van die liggaam vind nie, maar ook om te bepaal wat is agter die temperament van 'n bepaalde voorkoms. Eerstens, die stelsel van grondwetlike tipologie slegs van toepassing op mans, maar dan begin toegepas moet word om vroue. Jy wil weet wie jy is - mesomorf, endomorf, ektomorf? Dan neem 'n blik op jouself en vergelyk met die onderstaande beskrywings.

Endomorphs

Hulle het die stadigste metabolisme, goed ontwikkelde interne organe, veral die spysverteringstelsel. Hulle versamel vinnig vet en moeilik om te deel met hom. Mense van hierdie tipe het afgerond en sagte liggaam, kort nek en breë heupe.

Endomorphs vriendelike en gemoedelike, stadig en versigtig te meet emosionele en verdraagsaam. Hulle is lief vir fisiese gemak, eet en ontspan. Sulke mense het 'n goeie sin vir humor, gesellig en nie geneig is tot irritasie.

mesomorf

Hierdie tipe is ook bekend as atletiek. Dit word gekenmerk deur proporsionele liggaam, medium lengte, breë skouers, gespierde. Houers van sulke figure is geneig om gewig op te tel, maar hulle is redelik vinnig en herstel. Mesomorf maklik bou spiere en versamel fisiese krag.

Soos vir die funksies van temperament, hulle is energiek, vol moed, selfgeldend, risiko-sku, soos kompetisie en fisiese aktiwiteit.

ectomorphs

Hulle is maer, seningrige en hoek. Hulle word gekenmerk deur lang en dun ledemate, gewoonlik hoog, kort lyf, plat bors, smal skouers, die minimum reserwes van vet en swak ontwikkelde spiere wat moeilik is om te bou is.

Ectomorphs soos eensaamheid en afsondering, intern vasgeklem, skaam, artistieke, wat geneig is tot geestelike aktiwiteit. Daar word geglo dat hulle die grootste brein en senuweestelsel is goed ontwikkel.

Ektomorf, mesomorf, endomorf - hoe om te definieer?

Trouens, die meeste mense het die eienskappe van al drie tipes wisselende grade van simptome. In suiwer mesomorf, endomorf, moenie ektomorf nie so dikwels voorkom, en hierdie afdeling is baie voorwaardelik. Max -, nodig om 'n metode ontwikkel deur Sheldon, waar elke individu word beskryf deur drie nommers van 1 tot 7. In hierdie een stem ooreen met die minimum die voorkoms eienskappe van 'n bepaalde soort, en 7 om meer akkuraat te weet hul somatiese gebruik. Dit is suiwer endomorf - is 711, mesomorf - 171, ektomorf - 117. 'n Man met 'n harmonieuse liggaamsbou het 'n beskrywing - 444. Dit is duidelik dat die moontlike kombinasie van 111 en 777.

Mesomorf, endomorf, ektomorf en bodybuilding

Bepaling van wat aan die een of ander tipe is veral belangrik in bodybuilding vir die kies van onderrigmetodes. Na die opleiding vir endomorphs absoluut nie geskik is vir die verteenwoordigers van die ander twee tipes.

Veral gelukkig mesomorf: atlete met die liggaamsbou het die beste kans om uitstekende resultate in bodybuilding bereik. Endomorphs kan vinnig bou spiermassa, maar dit is moeilik om ontslae te raak van oortollige vet en bereik 'n goeie verligting. Die hardste het ektomorf wat nie goeie krag prestasie, nie gehoor gee aan die spiere te laai. Hulle sal nie in staat wees om op te bou groot volumes, maar as gevolg van die minimale bedrag van vet hul spiere sal altyd 'n verligting wees.