Inversie tafel met spinale hernia: die gebruik en kontra. Die simulator vir die ruggraat strek

Kinesiotherapy - behandeling van die ruggraat en gewrigte oefening. Motor oefeninge - 'n integrale deel van effektiewe behandeling en voorkoming van verskillende tipes van siektes wat verband hou met die muskuloskeletale stelsel. Om spinale breuk bestry ontwikkel 'n reeks van spesiale oefeninge. Sommige van hulle behels die gebruik van spesiale simulators.

Die simulator teen spinale hernia

Inversie tafel met spinale hernia word beskou as hoogs genoeg. Dit is een van die mees sag en doeltreffende maniere om die ruggraat strek en verhoog die intervertebrale ruimte. Jy hoef nie na 'n baie strawwe oefening doen in die kamer, jy moet net gaan lê vir 'n kort tyd op die inversie tafel. Antwoorde oor hom is talle en byna al die rave.

CONT simulator vir die ruggraat strek: 'n waardevolle hulpmiddel om jou gesondheid

Met die hulp van hierdie toestel vir sowat 15 minute kan die spanning van die ruggraat na 'n harde dag se werk te verlig. Die gebruik van 'n inversie tafel:

• verslapping van die rugspiere;
• elimineer spierspasmas;
• verhoog die bloedvloei na die brein en hart;
• herstel vertebrale ligamente;
• vasgeklem intervertebrale ruimte uitgestrek;
• druk uit die spinale senuwees, wat veroorsaak dat pyn na die pasiënt;
• bloedsomloop gestimuleer;
• voorkoming van spatare;
• korrigeer postuur, die ontwikkeling van buigsaamheid;
• verhoog in die aktiwiteit van die limfatiese stelsel: verminder swelling, inflammasie, versnel metaboliese uitruiling in die liggaam, dus, verhoog immuniteit, skakel selluliet en oorgewig.

Inversie tafel met spinale hernia: korrek te gebruik

Elke keer voordat jy die kursus begin, gaan altyd al die instellings van die simulator. Dit is baie belangrik.

1. Rotasie. Die meeste tafels het drie of vier posisie instellings van rotasie: van die vinnigste om die laagste spoed. Vir beginners, altyd 'n stadige manier van rotasie te stel. Dan, afhangende van hul gewig en persoonlike voorkeur, jy kan geleidelik verhoog die spoed.
2. Hoogte. Dit is nodig om die beveiliging van skroef los, met een hand aan die grendel en die ander trek om die hoof skag beweeg om die vlak van meer as 'n toename van 2-3 cm. Verder retainer insetsel en draai die skroef.
3. Beperkende gordel. Dit kan gebruik word om die inklinasiehoek verander. As jy van plan is om 'n volledige omkering voer, kan hierdie band heeltemal losmaak.
4. Die platform vir die voete. Dit is nodig om die posisie van die platform, sodat die voet stewig vas te pas, sonder ervaar fisiese ongemak.

Wanneer het seker gemaak dat al die instellings van die simulator korrek is, kan jy direk voort te gaan om werk.

Opheffing en bevestiging

Wat jy nodig het om terug na die tafel te kry, voete aan weerskante van die platform, maer teen die onderste deel van die liggaam, ryg die bene tussen die klampe en staan op die platform. Die enkel moet stewig aan die agterkant terminale gedruk. Verder is dit nodig om die handvatsel slot aan sy voete te hou en te verifieer die krag van fiksasie trek. Nooit rus teen haar rug op die tafel totdat jy seker is dat die voete stewig gehou word, kan dit lei tot baie beserings.

balansering

Stadig verhoog jou hande en sit dit op sy bors. As al die instellings van die simulator soos volg gestel word, moet die tafel effens verhoog van die vloer af en stop. Verdere rotasie van die tafel is te danke aan hand beweging.

inversie

Om die tabel om 'n horisontale posisie te neem, die hande moet bo sy kop stadig geopper. Herwin sy oorspronklike vertikale posisie, val die arms af. Volledige omkering is moontlik wanneer die gordel beperkende is unbuckled. Hande moet begin by sy kop. As gevolg hiervan, jy hang onderstebo, nie leun oor die rug. Wanneer jy terugkeer na die beginposisie moet nie jou kop in te samel en probeer om die bolyf te lig, moet handbewegings genoeg wees.

kontra

Ten spyte van die feit dat indiensneming in die inversie tafel word beskou as sagter opsies vir die hantering van vertebrale hernia en nie betrek toepassing van 'n spesiale fisiese inspanning, kontra lys is baie wyd. Voordat jy koop en gebruik die inversie tafel met spinale hernia, moet jy raadpleeg jou dokter oor die vraag of jy kwale soos:

• oorinfeksies;
• vetsug (gewig oor 136 kg, hoogte bo 198 cm);
• abdominale of hiatal breuk ;
• staat van swangerskap;
• gloukoom;
• retinale skade;
• swelsel in die gewrigte;
• konjunktivitis;
• en 'n hoë arteriële bloeddruk;
• pelviese trauma, nek en rug;
• ischemie;
• osteoporose;
• onlangse frakture, penne, inplantings in die bene en gewrigte.

Waar om te gebruik: in die gimnasium of by die huis?

Contrails opleiers - professionele toerusting. Hulle is toegerus met sportklubs en mediese ortopediese sentrums regoor die wêreld. Om mee te begin, is dit wenslik in een van hierdie sentrums onder die toesig van 'n persoonlike afrigter wat jou sal vertel hoe om die inversie tafel gebruik met spinale breuk is, sal leer hoe om dit te hanteer, en sal 'n individu vrag voorskryf, met inagneming van jou fiksheid. Na 'n paar sessies, maak dit sin om 'n huis afrigter te koop vir persoonlike gebruik. Nou kan jy geniet in 'n gerieflike tyd.

'N inversie produseer tafel met hul eie hande sal moeilik wees. Om van te kies die regte materiaal te besonderhede van die regte grootte maak, dink deur al die besonderhede en samel so 'n ingewikkelde struktuur kan slegs ware kenner.

Hoe om die perfekte inversie tafel te kies?

Met die oog op die mees doeltreffende verkry inversie tafel met spinale hernia, moet 'n keuse ernstige lig beskou word en in ag te neem verskeie faktore:

1. Gewig ontwerp. Hoe laer die gewig, so, natuurlik, dit is meer gerieflik om te vervoer en te beweeg rondom die huis. Dit is egter stabiliteit verloor in hierdie tabel. Op die massiewe simulator, sal jy seker en kalm voel.
2. Die materiaal moet sterk en duursaam wees. Dra dele moet gemaak word van metaal, plastiek terug geventileerde en nie-strokie handvatsels.
3. Kategorie tafel. Die simulator kan stilstaande of draagbare wees. Skryfbehoeftes, natuurlik, hoe beter. Hy is bestendige, kan weerstaan meer gewig het bykomende opsies en neem 'n lang en intensiewe gebruik.
4. Die aard van bestuur. Die simulator vir die ruggraat strek met handleiding beheer is relatief goedkoper, en elektronies - meer gemaklik. In hierdie verband, te gee 'n duidelike aanbeveling is moeilik, elke besluit vir homself hoe hy meer gerieflik sal wees.
5. Regulasie. Die tabel moet 'n funksie vir die aanpassing van die hoogte van 'n man te hê. Dit is nie toelaatbaar om te gebruik vir medisinale doeleindes ongereguleerde tafel, kan die gevolg van sulke aktiwiteite negatief wees.
6. Vangers. Dit is noodsaaklik dat die snitte is maklik om te gebruik en gemaak van kwaliteit materiaal. Te klein en styf manchetten kan veroorsaak pyn en maak werk in deurlopende lyding.
7. Om te kies 'n goeie inversie tafel resensies van elke maatskappy produseer behoefte om te studeer in detail. Indien die goedere is van swak gehalte, is die ontevrede kliënt nodig om daaroor te skryf en praat.

Vir die behandeling van vertebrale breuk benadering nodig in 'n komplekse: die gebruik van medikasie en salf, fisioterapie, massering, geklee in 'n verband, slaap op ortopediese matrasse en, natuurlik, uit te oefen terapie. Klasse op spesiale simulators, na oorleg met 'n spesialis, met inagneming van al die indikasies en kontraindikasies noodwendig bring baie voordele: verhoogde funksionaliteit van die muskuloskeletale stelsel, elimineer pyn, die helingsproses vinnig gaan opdraande.