Herstel na bevalling - advies aan jong ma

Elke vrou wat ooit gebore het, weet hoe moeilik dit is om 'n goeie vorm te herstel ná haar swangerskap. Kilograms, opgehoopte oor 9 maande, kan nie gou deur almal vernietig word nie. Herstel na die bevalling is nie net die herontwerp van die ou buitelyne in die figuur nie, maar ook die rehabilitasie van die emosionele en senuweestelsel, asook die herstel van die sielkundige houding teenoor die omliggende wêreld. Nie elke vrou na die geboorte van 'n baba nie, kan vanaf die eerste dae al hul emosies en organe in harmonie hou. En die rehabilitasieproses kan nogal lank duur.

Sommige wetenskaplikes sê: herstel na bevalling verg dieselfde hoeveelheid tyd as wat die verwagte ma gegee is om vrugte te dra, dit is 9 maande. Sommige onervare vroue sê sodra hulle geboorte kry, sal alles terugkeer na hul plekke. Dit is 'n fout! Elke verteenwoordiger van die prehistoriese geslag het sy eie organisme, so elke ma herwin haar krag en voormalige verskyning op verskillende maniere. Vir sommige is slegs 'n paar weke genoeg, terwyl ander jare lank die proses van rehabilitasie gee.

Dus, om te verstaan hoe vinnig herstel na die bevalling moet plaasvind, moet jy 'n paar wenke volg:

- In die eerste ure na die geboorte van die baba begin die proses van "opstanding" alreeds. Hier maak die vroedvrou 'n massage, danksy wat die opgehoopte bloed verwyder word. Dan word 'n borrel met water toegedien om te stop bloeding en sny bloedvate. Daarna moet die ma na die toilet gaan en die blaas leegmaak om infeksie te voorkom. Welnu, 'n vrou wat geboorte gegee het, moet aan die rus van die bed voldoen. Dit is nodig om sterkte te herstel en om beswyking, bloeding en duiseligheid te voorkom. In die eerste ure is herstel na aflewering baie belangrik, want dit is in hierdie tyd dat jy moet rus ná die werk wat gedoen is;

- dan kom die eerste dae na die geboorte van die baba, laat hulle net die beste te wense oor. Gedurende hierdie tydperk skyn die vrou nie met haar sjarme nie, sy is baie moeg. In hierdie geval sal spesiale koue kompresses toegedien word wat vir 10 minute op die oë toegedien word. Dit kan die bloedvate kalmeer en lelike bloeding op die gesig verwyder. 'N Vrou kan hierdie dae pyn in die liggaam ervaar - in die bors, in die middel, in die buik, in die rug, in hierdie geval sal pynstillers deur 'n dokter voorgeskryf word. Oor die algemeen is die pyn na die geboorte baie normaal. As die maag seer word, dit dui op 'n vermindering in die baarmoeder, word die perineum seer. Dit is ook baie natuurlik, want dit kan nie onmiddellik na afloop van die aflewering normaal wees nie. Herstel na die bevalling in die eerste weke kan ook vir elke vrou op verskillende maniere duur. Meestal kan die bors seer, melk kan in die kliere ophoop en dus "klippe" vorm. Om dit te verwyder, is dit nodig om die baba aan die bors te dekant of meer dikwels. En om stagnasie te voorkom, moet sy haarself beperk in die neem van vloeistowwe.

Een van die grootste probleme na die geboorte van 'n kind is die terugkeer van die voormalige silhoeët, veral - die verkryging van die oorspronklike vorm van die buik. In hierdie geval kan jy 'n bandage dra - dit is een van die mees effektiewe middele vir herstel na bevalling. Oefeninge kan gedoen word. Dit sal ook help om die figuur terug te bring. Maar voordat jy oefeninge begin doen, moet jy 'n dokter raadpleeg. Dit word self aanbeveel om 'n asemhalingsoefening te doen - om die maag op te blaas deur inaseming, uitblaas uit uitaseming. Herhaal dus 'n paar keer 'n dag vir 15-20 keer.

Herstel na swangerskap is 'n moeilike proses, maar dit is redelik haalbaar, net vir elke vrou wat jy nodig het om jou tyd en jou tydperk te hê. Om nie ekstra pond te kry nie, moet jy nie lekkers en meel eet as die kind onder die hart is nie. Met ander woorde, as die verwagte ma 'n hele swangerskap sal hê, maar dikwels nie soetmisbruik nie, en ook aan 'n gesonde dieet hou, sal daar nie probleme met oorgewig wees nie.