Denis Semenihin: biografie, kragbron stelsel en die geheime van opleiding (foto)

Wie van ons wil nie 'n pragtige liggaam te hê? Mooi, skraal figuur, gestreepte spiere lyk baie duurder as die meeste merk klere. Maar vir die meeste mense, lyk hierdie idee te wees net buite bereik. Sessies met 'n afrigter in die kamer kan 'n baie kos, behalwe wy 'n paar dae 'n week te besoek die fitness klub is nie altyd moontlik nie.

Om te help hierdie kom Denis Semenihin, moet jy sy boeke gelees of gesien op TV. Maar indien nie, dan leer jy oor die fiksheid guru van ons tyd in hierdie artikel.

Wie is hierdie Semenihin?

Hy het in ons lewens maklik en vinnig met kanaal "Home" (en dan - verskyn op die kanaal "Rusland", "Rusland 2"), sowel as die publiek onthou word as 'n charismatiese gasheer van "die verskynsel".

Dit is 'n glimlaggende, lank en sterk, "het die tipiese afrigter" van die fitness klub, maar geleerde, snaaks en kan almal motiveer. Denis Semenihin - dit is regtig 'n afrigter, besturende sportklubs, aanbieder, skrywer. As ons die stereotipiese state te laat vaar, dit is die moderne mens wat sy droom volg en is nie bang om te wees wie hy wil.

Denis Semenihin - Biografie

Daar is 'n fliek genaamd "Die man wat alles verander." Dieselfde frase toegepas kan word om die lot van Dennis. Nou, wanneer hy praat oor sy kinderjare, ek kan nie glo dat hy bereik wat vandag. Soms is daar 'n indruk dat ons lot word elke jaar vooraf deur die plek waar ons gebore is, en dié grootgemaak in 'n familie. Denis was 'n lot wat hy kan verander.

Denis Semenihin, wie se biografie is nie so lank, dat dit 'n lang storie, is gebore in 1972 in die familie van die wetenskaplike. Oupa Denis betrokke is by die ontwikkeling van elektroniese rekenaars, ter ere van hom selfs die Navorsingsinstituut genoem van outomatiese masjiene. Little Dennis het nie voel niks behoeftes, naweke en vakansies het hy op die roebel in 'n ander huis. Sy lewe was bestem vir die jaar wat voorlê - 'n goeie kollege, 'n loopbaan bankier of diplomaat ..

lewe draai

Maar uitkom, net die eerste punt van die plan so 'n lewe - Denis studeer van die staat Finansiële Akademie, die fakulteit van "Internasionale Ekonomiese Betrekkinge, en dan gaan na Amerika vir 'n week van rus, maar teruggekeer drie jaar later ...

In Amerika, Denis Semenihin as net nie doen - vervoer pizza, gewerk as 'n loader, 'n veiligheidswag by 'n nagklub, en dan is hy gevra om 'n afrigter by die klub, waar hy gewerk word. Die eienaar is nie ontsteld oor die feit dat Dennis het geen spesiale onderwysbehoeftes. Vandag herinner Dennis, was hy vertel dat as hy in staat was om "pomp" was, dan die ander sal in staat wees om dit te leer nie.

In Amerika, Denis Semenihin gegradueer College of Sports Medicine, en toe hy terug na sy vaderland teruggekeer het, het hy sy loopbaan as 'n afrigter en later hoof van die sportklubs.

Op die vraag van wat hulle motiveer, afrigter en skrywer, sê dat dit nie berekening of begeerte na roem en drome.

Ervaring as die basis vir die boek

Denis Semenihin, wie se ouderdom is vandag 42 jaar oud, het nie kyk na sy somer. "Elixir van die jeug" is nie verjonging appels en lewende water, en sport en behoorlike voeding. Dit wil ook Denis aan almal wat dink oor hul voorkoms te bring.

In 2007, was daar 'n boek waarvan die skrywer is Denis Semenihin - "fiksheid - dit is maklik," wat die skrywer van die nasionale sport ghoeroes onmiddellik gemaak.

In die boek sit die skrywer niks anders as jou eie ervaring. sport speel met vyftien jaar van in staat is om om te draai in 'n maer seuntjie gespierd atleet, Denis weet alles oor hoe om spiermassa te verkry, gewig en verloor liggaamsvet, wat is die mees doeltreffende oefensessie.

Denis Semenihin glo vas dat fiksheid - dit is eenvoudig en aangenaam, wat vertel nie net sy boek, maar in die video lesse van effektiewe opleiding.

Is fiksheid - dit is regtig maklik?

As fiksheid - dis so maklik, hoekom daar so baie oorgewig mense of diegene wat ontevrede is met hul voorkoms?

Miskien is dit die gebrek aan kennis. Ons is nie in die skool geleer, wat jy nodig het om te eet te slim en mooi lewe, en jou ouma zakarmlivayut pasteie wees. Sport kom ook maklik. As jy gelukkig genoeg is om 'n bevoegde afrigter ontmoet is, dan moet jy dadelik ogoroshat inligting wat aangespreek moet word is baie en hard om 'n mooi liggaam te skep. Is dit alles waar?

Denis Semenihin - boek van 'n guru van sport

Die leser kan leer uit die eerste boek van die skrywer van "fiksheid - dit is maklik?"

In die eerste plek, sal jy in staat wees om te bepaal vir hulself hul eie doel - 'n stel van spiermassa of gewig te verloor, sal jy leer oor wat is die punt om die liggaam se proteïen, vette en koolhidrate dra. Een van die fondamente van gesondheid en aantreklike voorkoms - dis metabolisme. Denis Semenihin praat oor die impak van sport op die metabolisme en hoe dit kan versnel. Moet ek 'n aanvulling te neem? Dit is een van die mees ontstellende kwessies. Of is dit skadelik of omgekeerd, sportvoeding - 'n noodsaaklikheid? In die boek, die skrywer vertel sy mening, saamgestel op grond van persoonlike ervaring.

En, natuurlik, sport en oefensessie! Denis vertel lesers hoeveel tyd gegee moet word om lesse in 'n week waar 'n beter deal, of daar 'n fundamentele verskil tussen "manlike" en "vroulike" opleiding. Almal wat begin om sport te speel, is dit belangrik om die verskille tussen gewig opleiding op cardio weet, en die skrywer maak hierdie klem.

Eenvoudige fiksheid - Deel Twee

Nie lank gelede nie, die wêreld het die tweede boek Denisa Semenihina "fiksheid. Lewe Guide. " Hierdie werk is nie 'n voortsetting van die eerste boek, soveel dink. Denis Semenihin na die publikasie van "fiksheid - dit is net" om 'n klomp briewe van lesers, waarin hulle gedeel wat hulle graag en watter is nie, wat die boek is nie genoeg nie, en dit was vreemd.

Ja, en Denis sedert 2007 het sy lewe verander - hy meer gereis en uitgebrei hul eie kennis oor sport en voeding.

Die tweede boek van Denis bevat heelwat meer inligting oor die opleiding. Semenihin gee twaalf programme op die bladsye van hul arbeid. Soos uitgewys deur homself fiksheid guru, om jou liggaam perfek te maak, jy kan, ongeag of jy gaan na die gimnasium of nie, jy ry 'n sittende lewe of voortdurend aan die beweeg. Die belangrikste ding - die begeerte!

Daarbenewens is die kos ook nie sonder aandag van die skrywer - op baie bladsye van hierdie belangrike deel van ons lewens soveel as moontlik praktiese beskryf Denis Semenihin. Etes soos almal weet, vorm die basis van 'n gesonde en pragtige liggaam, en daarom is die tweede boek bevat dertig resepte ontwikkel deur die skrywer.

Opleiding vir pragtige dames

Nie die moeite werd om te dink dat Denis - afrigter uitsluitlik vir mans. Wetende dat die algemene raamwerk vir die funksionering van die liggaam, Semenihin ontwikkel en 'n spesiale sentrum vir vroue. Lees sy boek, kan 'n mens 'n stel van oefeninge wat nie 'n persoonlike onderwyser en spesiale toerusting, genoeg van die bal en 'n paar van die handgewigte hoef te vind.

Na aanleiding van die advies van Denis, duisende meisies reeds sê totsiens aan oortollige gewig en aangepas hul figuur die mees optimale manier.

Wees in die vorm - maklik vir almal

Soos reeds in 'n onderhoud met Denis Semenihin kyk na pragtige mense met perfekte lyf beklemtoon, die meerderheid van gewone sterflinge is van mening dat om te bereik so 'n resultaat is wat nodig is om 'n ongewone manier van lewe te voer. Dit sluit werksdae in die gimnasium, spesiale, en beslis nie lekker kos, respek vir die sport af. In werklikheid is dit is nie, en om dit te sien, net nodig het om die boek te lees of kyk na die Denis video tutoriale met sy deelname. Wees mooi - dis 'n kwessie van jou begeerte.

Ontwikkel die regte gewoontes en leer oor wat reg en is funksionele voedsel, jy vergeet van al die komplekse.