As reg en wanneer is dit beter om zonnen?

Helder en warm suidelike son stoot miljoene mense te dien uitslag, veral op die strand. Baie weet nie wanneer dit is beter om te zonnen en langdurige blootstelling aan sonlig is baie skadelik vir die vel. Na lê bewegingloos vir ure op die strand, kry jy 'n tan, wat 'n negatiewe jou liggaam raak as 'n geheel. Oormatige sunbathing lei tot pynlike brandwonde, veroudering van die vel, pigmentasie, en kan 'n oorsaak van kanker van die vel. Daarom is dit baie belangrik om te voldoen aan die maatstaf wanneer ek probeer om 'n lekker sjokolade bruin kry.

So, watter tyd is die beste om zonnen? Dit is die beste gedoen in die oggend. In hierdie tyd van die dag met die land en die lug was nog genoeg verhit. In sommige suidelike lande, dit is - 7-10 uur, in die middel baan van 8 tot 11, in die noorde - van 8 tot 12. In die aand, die beste tyd - is van 16 tot 19. Verder, is dit wenslik om zonnen buite die stad. Daar is minder rookmis, wat in staat is om die spektrum van sonlig verdraai.

Die beste manier om zonnen op die see?

Dokters word aangeraai om 'n son bad neem na 30-40 minute na inname. Dit word nie aanbeveel om zonnen op 'n leë maag of voor 'n maaltyd. Op die strand moet kop om weg te steek onder 'n sambreel of lig wyerandhoed. Dit is nie nodig onderom hare serp, 'n handdoek of dra 'n rubber swem pet. Moenie vergeet van sonbrille.

Vir pragtige en selfs tan jy die korrekte plek van die liggaam nodig het. Gaan na voete aan die son en moenie vergeet om gereeld oor omdraai van die een kant na die ander. Moenie slaap op die strand: maklik om te kry sonbrand. Was die liggaam met sweet, in werklikheid, nat vel sonskade sterker.

Maak seker dat jy beskermende toerusting gebruik. Hulle is, aan die een kant, beskerm jou vel teen die son se strale, en aan die ander kant - dra by tot die vinnige en diep bruin.

Die beste tyd vir sunbathing - dit oggend en aand. Wanneer is dit beter tan, natuurlik, jy besluit. Jy kies die tyd, die meeste gemaklik vir jou. Maar ons moet onthou dat 'n lang verblyf in die son is nie nodig nie. Sun baddens moet gedoseer. Begin met 5-10 minute dat hy op die strand, en dan geleidelik verhoog die tyd. Maar nie meer as 2-3 uur.

Wanneer is dit beter om zonnen? Watter tyd van die jaar, want dit is die beste?

Natuurlik, hierdie somer! Warm somers noodwendig vlieg na verre lande, omdat die son is voltooi en in sy tuisdorp. Baie onvoldoende drie maande van die somer, en hulle verkies om te vlieg na warm lande is ook in die winter. Maar, wat oor die ander tye van die jaar? Baie mense het 'n uitweg gevind - solarium. Maar selfs 'n lekker skaduwee in die solarium kry, moet jy bewus wees van 'n paar eienskappe van die Son, afhangende van die tyd van die jaar.

Winter. Hier is 'n klein seleksie. Of vlieg na warm lande, of gaan na 'n tanning salon. In die winter, ons regtig nie genoeg vitamien D. As gevolg van hierdie, daar is 'n slegte bui, moegheid, swak voel. Sunbathing, jy kry nie net 'n lekker tan, maar ook die verbetering van die werk van die hele endokriene stelsel, versterk die proses van metabolisme in die liggaam en kry 'n groot bui!

Lente. Wanneer is dit beter om zonnen in die lente? In Mei. Hierdie maand - een van die beste van die jaar vir die kry van 'n tan. As die weer is goed, bederf jouself - gaan na die dam en geniet die warm son. In April, natuurlik, sal 'n solarium te besoek.

Somer. Dit is die beste tyd van die jaar vir sonbaai. Net nie te ywerig! Onthou dat dit nie nodig is om 'n tan te streef ten koste van hul eie gesondheid. Slegs die lig sien in die vereiste ure.

Herfs. September - een van die beste maande vir 'n familie vakansie by die see. Op die oomblik is die son sagter in vergelyking met die warm somermaande en is ideaal vir delikate baba vel. Baie baie besoek 'n solarium, 'n bietjie langer te red gebring suidelike bruin. En ook om 'n klag vitamien D en 'n goeie bui hierdie bewolkte en reënerige seisoen behaal.